Egal ob Du nebenher läufst, radelst oder Fußball spielst, es gibt keinen guten Grund, das Beintraining ausfallen zu lassen. Mindestens einmal pro Woche sollten Sportler ihre unteren Extremitäten trainieren. Mit diesem 20min-Workout, killst Du deine Beine....
Der mehrfache Deutsche Meister und ehemalige Snooker-Profi Lasse Münstermann trainiert mit William Frey derzeit ein 14-jähriges Nachwuchstalent in München. Münstermanns Schützling William spielt bereits erfolgreich auf der German Snooker-Tour und ist natürlich längst kein Einsteiger mehr. Für alle, die mit dem Snooker oder dem Billard beginnen möchten, hat Lasse Münstermann aber auch einige Trainings-Übungen auf...
Wer abnehmen will, sollte kurze und intensive Workouts absolvieren. So lautet die gängige Empfehlung von Fitness-Experten. Besonders beliebt sind Tabata und HIIT als Trainingsform. Aber wo ist der Unterschied?...
Dieser 4-Wochen-Trainingsplan bringt Deinen Körper in Strandform. Du brauchst dafür keine Geräte oder ein Fitnessstudio, sondern kannst alle Übungen Outdoor absolvieren. Probiere es aus....
Schwimmen ist für viele Triathleten die ungeliebte Disziplin, die leider dazu gehört. Statt vorne mit zu schwimmen, geht es eher darum, möglichst wenig Zeit auf die Spitze zu verlieren. Dabei lässt sich auch kurzfristig noch etwas an der eigenen Schwimmleistung drehen....
Läufer, Radfahrer und Triathleten trainieren nach der Intervallmethode. Nun haben Kanadische Wissenschaftler herausgefunden, dass 30-Sekunden-Intervalle einen größeren Effekt auf die Kondition haben klassisches Ausdauertraining....
Der Sommer kommt. Der nächste Urlaub auch. Höchste Zeit Deine Figur in Strandform zu bringen. Die besten Ergebnisse in kurzer Zeit erzielst Du mit HIT-Workouts. Dabei absolviert man knackige Intervalle und pusht damit den Stoffwechsel nach oben....
Muskeln sind nicht weiblich, Krafttraining macht eine unweibliche Figur und ist viel zu anstrengend. Es gibt zahlreiche Vorurteile und Mythen zum Training mit Gewichten, die leider immer noch in den Köpfen vieler Menschen feststecken. Wir sagen: Schluss damit und ran an die Hanteln....
Was gibt es nicht alles für Tinkturen, Cremes und Apparate, die für eine straffere Haut und weniger Cellulite sorgen sollen. Wir sagen: Alles quatsch. Nur mit Krafttraining lässt sich der Körper wirklich formen. In unserer Bikinifigur-Serie kannst Du nachlesen, warum das so ist....
Laufen am Strand ist zwar anstrengend, hat aber viele Vorteile: Der Kalorienverbrauch steigt, die Sprunggelenke werden gekräftigt und die Beinmuskeln stärker. Es lohnt sich also, öfter mal ein paar Meter im Sand abzuspulen....
