Zugegeben: Eine Brücke sieht nach schmerzhafter Körperverrenkung aus. Du denkst, diese Übung ist nur etwas für Gymnasten oder Bodenturner mit Gummiknochen? Weit gefehlt! Die Brücke selbst auszuprobieren, lohnt sich. Bei korrekter Ausführung fördert sie nämlich mitunter die Beweglichkeit der Wirbelsäule. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Brücke geht....
Der Sommer naht und mit ihm das nächste Urlaubsziel. Du möchtest fitter werden und wissen, wie Du Deinen Körper strandtauglich machst? In unserer Reihe „Fit in den Sommer“ stellen wir Dir wöchentlich einen Trainingsplan zur Verfügung, der Dir dabei helfen soll, Deine Strandfigur zu optimieren. Im ersten Teil gibt Sportwissenschaftler und Personal Trainer Jochen Schmidt...
Eric Cantona polarisiert. Früher durch Spitzenleistungen auf und Fehltritte abseits des Spielfelds. Heute in seinen kontroversen Rollen in Kinofilmen oder aber in Interviews. So auch bei den Laureus World Sport Awards in Shanghai, als es auch darum ging, den besten Spieler der Welt zu nennen. Darüber hinaus prophezeit die 48-Jährige ManUnited-Legende dem DFB eine rosige...
Viele kennen die Kerze sicherlich noch aus Schulzeiten aus dem Sportunterricht. Wer Yoga macht, dem ist die Übung wohl eher unter dem Namen Schulterstand bekannt – schließlich gehört sie hier zu den zwölf Grundstellungen. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Kerze geht....
BodyCross ist ein effektives Ganzkörpertraining mit unkomplizierten Trainingsgeräten wie Kettlebell, Slingtrainer oder Medizinball. Daniel Adam, Fitnesstrainer und BodyCross-Erfinder, stellt das vom Functional Training abgeleitete Konzept im Interview mit unserer Partnerseite citysports.de vor....
Gute Nachrichten: Wer den Klimmzug beherrscht und ihn regelmäßig trainiert, kann auf einen V-förmigen Oberkörper und einen starken Rücken hoffen. Was einfach aussieht, gilt es jedoch erst einmal zu schaffen – Klimmzüge sind schwer. Maximale Wiederholungen im einstelligen Bereich sind hier keine Ausnahme. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Klimmzug geht....
Geben wir es zu: Viele von uns haben bestimmt schon einmal einen Handstand probiert – und sind wahrscheinlich kläglich gescheitert. Jedoch lohnt es sich, einen zweiten Versuch zu wagen. Der Handstand kräftigt und mobilisiert nämlich den ganzen Körper. Du möchtest die Welt auf den Kopf stellen? In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der...
Der Seitstütz ist ein echter Allrounder: Er stabilisiert die Wirbelsäule, trainiert die Core-Muskulatur und kann somit helfen, Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Außerdem sorgt er für eine schlanke Taille. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Seitstütz geht....
Um abzunehmen, werden Gewichte gestemmt, Laufschuhe geschnürt und Fahrräder bestiegen. Klar, wer Sport treibt, nimmt ab. Das ist aber nur die halbe Wahrheit....
Der Liegestütz zählt zu den beliebtesten Kraftübungen. Er kann ohne Geräte und Zusatzgewichte ausgeführt werden, der Körper reicht aus. Für einen guten Trainingseffekt ist die korrekte Ausführung unerlässlich. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Liegestütz geht....
