Für die heutige Übung der Woche braucht ihr einen Partner und ein Handtuch. So geht Rudern als Partnerübung und ohne Rudergerät....
13 Weltmeister-Titel hat Orlando Duque auf der Habenseite, ist damit Rekordweltmeister im Cliff Diving. Wir haben mit dem Kolumbianer über die Besonderheiten seines Sports, das nötige Training dafür und die Schmerzen nach einem verunglückten Sprung gesprochen....
Ausgehend vom Kinesio-Taping, das von Kenzo Kase in Japan um 1970 entwickelt wurde und mittlerweile auch in Deutschland recht bekannt ist, hat sich die Art Schmerzen zu lindern und zu lösen in den letzten Jahren stark weiterentwickelt. Personal Trainer Bernhard Schwarz gibt Infos zur Schmerzentstehung, der Wirkweise des Tapings und eine Empfehlung für einen erfolgreichen...
In der heutigen Übung der Woche zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du gemeinsam mit einem Partner Bizeps und Trizeps trainieren kannst. Frei nach dem Motto: Gemeinsam stark. Ideal auch für das kurze Training in der Mittagspause. Wie genau es funktioniert, erfährst Du im Video....
Im September gewann Frank Stäbler Gold bei den Ringer-Weltmeisterschaften. Kurz darauf wurde er von der Deutschen Sporthilfe zum „Sportler des Monats“ gewählt. Du möchtest Frank Stäbler näher kennenlernen? Wir haben für Dich nachgefragt....
Bei Überzügen mit Handtuch stärkst Du Bizeps und Trizeps. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner die obere Armmuskulatur trainierst....
Thomas Hitzlsperger spielte während seiner Karriere in England, Deutschland und Italien. Für die DFB-Elf war er insgesamt 52 Mal im Einsatz, unter anderem bei der WM 2006 und der EM 2008. Bei jeder Station wurde anders trainiert. Im Interview erinnert sich Thomas Hitzlsperger an die Unterschiede in puncto Athletiktraining....
Mit der Übung Käfer stärkst Du Deinen Rücken und die Bauchmuskulatur. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie der Käfer geht....
Eine gute Koordination ist im Sport unerlässlich – schließlich zählt sie zu den Grundfertigkeiten. Im Video zeigt Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie Du mit einem Trainingspartner Deine Koordination verbesserst....
Pelé ist wohl die Fußballlegende der Welt – einen solchen Ausnahmekicker gibt es bisher kein zweites Mal. Im Interview spricht er über seine Vorbilder und wie sich der heutige Fußball im Vergleich zu seiner aktiven Zeit verändert hat....
