Spurenelement Jod ist lebenswichtig pixelio.de / Sven Huxal

Spurenelement Jod ist lebenswichtig

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Jod ist ein lebensnotwendiges Spurenelement im menschlichen Körper. Es nimmt besonderen Einfluss auf die Funktion unserer Schilddrüse. Wird der Körper mit zu wenig Jod versorgt, kann dies negative Auswirkungen auf die Schilddrüse haben.

Schilddrüsenhormone sind vor allem für Wachstum und Zellteilung in unserem Körper verantwortlich. Besonders die embryonale und frühkindliche Entwicklung kann enorm beeinträchtigt werden, wenn die Versorgung mit dem Spurenelement Jod nicht im ausreichenden Maße gewährleistet.

Mit Jod haben wir wahrscheinlich alle schon einmal Bekanntschaft gemacht – allerdings auf eine eher unliebsame Art und Weise. Das Spurelement wird auch als Desinfektionsmittel verwendet. Den brennenden Schmerz einer Desinfektion mit Jod haben in der Kindheit wahrscheinlich die meisten von Euch schon mal erfahren.

Jod wird über die Nahrung aufgenommen

Jod ist ein essentielles Spurenelement – das heißt, es kann nicht von unserem Körper hergestellt werden. Dieser ist bei der Versorgung von Jod auf die Nahrungszufuhr angewiesen. Im Normalfall liegt der Bedarf an Jod bei zweihundert Mikrogramm - bei schwangeren Frauen ist er etwas höher. Das Spurenelement Jod findet man besonders in Fisch und Meerestieren. Auch mit Eiern, Milch (http://www.abnehmen.net/ernaehrung/getraenke/ist-milch-gesund) und Fleisch kann man seinen Jod-Bedarf decken.

Jod-Mangel

Die Symptome eines Jodmangels sind nur schwer auszumachen und können über Jahre unerkannt bleiben. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und ein verstärktes Schlafbedürfnis gelten als Indizien für einen Jodmangel und damit einer Unterfunktion der Schilddrüse. Weitere Anzeichen für einen Jodmangel sind eine weiche und weiße Haut, die aufgrund von Wassereinlagerungen im Unterhautfettgewebe hervorgerufen wird.

Wer seinen täglichen Bedarf durch die Nahrung nicht decken kann, ist auf spezielle Jod-Präparate angewiesen, die in Abstimmung mit dem Arzt verabreicht werden. Bei dieser Anwendung kann es unter Umständen zu Nebenwirkungen kommen: Nebenwirkungen einer Einnahmen durch jodhaltige Medikamente können sich in Überempfindlichkeitsreaktionen wie Fieber oder Akne äußern.

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