Schwimmen ist die Angstdisziplin vieler Triathleten. Häufig ist lediglich eine schlecht ausgebildetet Schwimmtechnik für das Unwohlsein verantwortlich. Nur in den seltensten Fällen spielt da wirkliche Angst mit – wie bei Schauspieler Daniel Aichinger. Der erzählt im Videointerview, wie er seine Angst überwunden hat....
Noch dreimal. Lunge und Oberschenkel brennen schon. Noch zweimal. Immerhin naht das Ende. Noch einmal. Ein letztes Mal beißen, dann ist es überstanden. So oder so ähnlich nehmen viele Sportler ein Intervalltraining wahr. Doch wem haben Läufer, Radfahrer oder Schwimmer diese Trainingsform überhaupt zu „verdanken“?...
Soja gilt als alternative Eiweißquelle, wenn man tierische Produkte meiden will. Für Männer ist das aber nicht unbedingt eine gute Idee. Eine japanische Studie belegt, dass die in Soja enthaltenen Isoflavone eine östrogenähnliche Wirkung haben....
Beim Triathlon nimmt die Intensität im Trainingsplan im Saisonverlauf zu, während die Umfänge langsam abnehmen. Unmittelbar vor dem geplanten Wettkampf solltest Du aber insgesamt die Belastung reduzieren, um nicht mit müden Beinen am Start zu stehen....
Manch einer bewegt sich beim Sport filigran und lernt in Windeseile neue Bewegungsabläufe, während andere immer etwas ungelenk daher kommen und scheinbar nichts dazulernen. Ein Trost für Letztere: Laut einer Studie entscheidet der Hirnbotenstoff Gaba darüber, wie schnell jemand eine Bewegung erlernt....
Schon länger ist bekannt, dass Sportler mehr Schlaf benötigen als Nicht-Sportler, für die je nach Veranlagung sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht als optimal gelten. Dank einer US-Studie gibt es auch Zahlen dazu, wie sich der Schlaf auf die sportliche Leistungsfähigkeit auswirkt....
Was haben Sit-ups, Crunches, Radfahren oder Beinheben gemeinsam? Es handelt sich dabei um typische Bauchübungen ohne zusätzlichen Widerstand. Eine US-Studie kommt zu dem überraschenden Ergebnis, dass diese Bauchübungen keinen messbaren Kraftzuwachs bringen....
Viele Sportler achten penibel auf ihre Ernährung. Zum Problem kann jedoch werden, dass gerade bei einem hohen Sportpensum der eine oder andere Mikronährstoff nicht in ausreichendem Maße konsumiert wird. Untersuchungen belegen dies....
In der Literatur gibt es das Genre des Bildungsromans: Der junge Held durchlebt eine Entwicklung, er setzt sich mit seiner Umwelt auseinander und reflektiert sein Verhalten. Der Film „Tom meets Zizou – Kein Sommermärchen“ widmet sich in ähnlicher Weise dem Werdegang von Fußballer Thomas Broich. Prädikat: absolut sehenswert....
Obwohl viele Triathleten auf ein immenses Trainingspensum kommen, tun sich manche schwer mit ihrem Gewicht. Mit Sport alleine ist es eben nicht getan. Die richtige Ernährung ist mindestens genauso wichtig. Hier ist ein effizientes Abnehmkonzept für Ausdauersportler....