Weniger ist mehr. Eine hohe Trainingsintensität bei minimalem Energieverbrauch steigert die mTOR-Aktivität und führt zu maximalem Muskelaufbau. Das erreicht man am Besten durch Negativtraining....
Bayern-Stürmer Luca Toni hat in einem am 1. April erschienenen Interview angekündigt, im Falle des Champions League Sieges seines Vereins nackt über den Münchener Marienplatz zu laufen. Nachdem er das Ganze überschlafen hat, gab es nun einen halben Rückzieher....
Genervt, gestresst, verspannt? Da hilft nur, sich auszuruhen und auf dem Sofa auszustrecken. Das ist aber schwierig, wenn man den ganzen Tag im Büro sitzen muss. Gerade wer viel im Sitzen arbeitet, kann die angespannte Muskulatur mit einer einfachen Technik entspannen: der Progressiven Muskelrelaxation...
Wer feiern kann, soll bekanntlich ja auch arbeiten können. Schlecht ist nur, wenn man das am Tag nach einer ausgedehnten Party auch sehen kann, und ein Gespräch mit dem Chef auf dem Programm steht. Dann hilft kein Jammern, die Augenringe müssen weg....
Rollen oder Laufen? Mit den richtigen Schuhen geht beides. Heelys sind neue Rollsneakers, mit denen man sowohl gleiten als auch laufen kann. Der Freizeittrend aus den USA bringt nicht nur viel Spaß, sondern ist auch flexibel im Gebrauch. Denn man kann zwischen Roll- und Sportschuh ohne großen Aufwand hin- und herwechseln....
Boxer Vitali Klitschko hat kurz nach seiner WM-Titelverteidigung im Schwergewicht am Frankfurter Flughafen eine unliebsame Begegnung mit dem deutschen Zoll gehabt. Der Ukrainer soll angeblich versucht haben, eine Uhr und eine Tasche aus der Ukraine nach Deutschland zu schmuggeln....
Der erste Eindruck ist oft entscheidend. Doch beim ersten Date kann man sich allein darauf nicht mehr verlassen. Jetzt geht es darum, den Gegenüber durch andere Qualitäten von sich zu überzeugen. Dabei gibt es allerdings einige Stolperfallen. Worauf Frau achten sollte, erfahrt Ihr hier....
Bist Du schön? Einer Studie der University of Texas zufolge entscheidet der Östradiolspiegel einer Frau darüber, ob sie sich attraktiv fühlt. Und nicht nur das: Je mehr Östradiol eine Frau hat, desto attraktiver wirkt sie auch auf andere. Scheinbar kommt Schönheit also doch von innen....
Karsten per Email: Hi Dr. Sport, in meinem Fitnessstudio seh ich öfters ein paar Leute mit einem „Gewichtheber-Gürtel“ trainieren. Schafft man damit mehr Wiederholungen? Schützt man seinen Rücken? Lohnt sich für mich Anfänger auch ein Gürtel? Bye Karsten...
Hochhackige Schuhe sind out. Zumindest vielleicht bald im Sport. Denn Forscher aus Magdeburg prüfen gerade einen neuartigen Laufschuh ohne Hacke, der wahre Wunder verspricht: Rückenfreundlich soll er sein, mehr Kalorien verbrennen und Schmerzen in Knien und Sprunggelenken vermeiden....