Netzathleten Lexikon
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Workout


Mit einem Workout wird in der Regel eine intensive Trainingseinheit bzw. Übung bezeichnet. Diese ist im Normalfall auf die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen ausgelegt. Die Haupteinsatzgebiete sind somit Bauch, Beine, Brust, Po und Schultern bzw. Rücken. Wird das Training auf eine Muskelgruppe reduziert und in einem kurzen Zeitintervall sehr intensiv trainiert, spricht man von einem Power-Workout.

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