No pain, no gain. Keine Schmerzen, kein Leistungszuwachs. Zu den weit verbreiteten Fitnessmythen zählt, dass man ohne Schmerzen keinen Fortschritt im Training erreicht. Diese Ansicht ist aber weder richtig, noch gesund....
Sich zu erkälten, ist der Albtraum für viele Leistungssportler. Ein Infekt kann die ganze Vorbereitung kaputt machen und die Teilnahme an einem wichtigen Wettkampf kosten. Jetzt gibt es jedoch Hoffnung: Die Aminosäuren Cystein und Theanin stärken die Immunabwehr....
Der biogym ist ein mobiles Fitnessgerät, mit dem man laut Hersteller Kraftausdauer, Schnellkraft und Koordination trainieren können soll. Das Training lässt sich auch mit anderen Sportarten kombinieren, etwa mit Laufen oder Nordic Walking....
Aqua-Fitness hat längst das Image des Seniorensports hinter sich gelassen. Aus gutem Grund. Die moderne Wassergymnastik besteht aus vielen Aerobic und Pilates Elementen. Die verschiedenen Übungen sind abwechslungsreich und das Training im Wasser hat reichlich positive Effekte für den ganzen Körper....
Auf dem Weg zu persönlichen Bestleistungen sind sie nützliche Helfer: Pulsuhren. Sie sollen die Effektivität von Sportlern steigern und intensiveres Training ermöglichen. 1983 wurde der erste Herzfrequenzmesser dieser Art gebaut, heute sind es wahre Alleskönner die viele Trainingsdetails messen....
Zum Trainingsauftakt des 1. FC Köln – Pardon: zum Trainingsauftakt von Lukas Podolski – strömten mehr als 20.000 Fans ins Kölner Rhein Energie Stadion. Alle wollten sie den „verlorenen Sohn“ in der Heimat willkommen heißen. Und sorgten so quasi im Vorbeigehen für einen Bundesliga-Rekord....
So ziemlich jeder möchte seinen Workout effektiv und zugleich zeitsparend gestalten. Dazu benötigt man natürlich Übungsformen bzw. Geräte, die viele Muskelpartien auf einmal trainieren. Der bayerische Fitnessartikelhersteller Togu hat nun mit dem Jumper ein Gerät entwickelt, das genau das verspricht....
„Um diese Jahreszeit ist Grillen bei mir ein absolutes Muss. Fleisch vom Grill schmeckt nicht nur lecker, sondern liefert auch wichtige Vitamine, Mineralien und Eiweiß für die Regeneration nach langen Trainingseinheiten“, sagt Triathlon Militärweltmeister Hans Mühlbauer. „Und dazu gibt es, wie in Bayern üblich, eine Halbe.“...
Der innere Schweinehund ist der größte Feind eines jeden, der sich ein sportliches Ziel gesetzt hat. Oftmals gibt man ihm nach, sobald die ersten Widerstände auftreten. Doch es gibt Möglichkeiten, diese Hindernisse zu überwinden und auch langfristige Ziele zu erreichen....
Kaum eine Übung ist im Training unbeliebter als Liniensprints. Doch wie effektiv sind die quälenden Läufe wirklich? Bringen sie einen Basketballer in seiner Entwicklung weiter? Unsere Partnerseite Crossover klärt euch auf....
