Ein Tennisellenbogen ist eine schmerzvolle und langwierige Angelegenheit. So auch bei netzathletin Katrin. Dr. Sport gibt Tipps, was gegen den Tennisellenbogen helfen kann....
Die Ursache vieler Sportverletzungen liegt in ausgeprägten Asymmetrien und Dysbalancen im Bewegungsapparat. Werden diese schon vor einer Verletzung im Rahmen eines Screens erkannt und durch korrigierende Übungen behoben, lassen sich viele Verletzungen im Vorfeld vermeiden. Das ist das Ziel des Functional Movement Screen....
Beim Training spielt die Ernährung auch eine große Rolle. Isst man zu wenig, verliert man zwar Gewicht, doch die Gefahr, dass der Körper Muskelmasse statt Fett abbaut, ist immer vorhanden. Das hat auch netzathlet Andreas erfahren müssen. Wie man abnimmt und trotzdem fit bleibt, weiß Dr. Sport....
Das Knie ist bei vielen Sportlern beschädigt und sie stehen vor der Frage der weiteren Behandlung. Oft lautet die Überlegung operieren oder doch nicht…? So auch bei netzathlet Johannes. Was man bei Knieproblemen machen kann, weiß Dr. Sport....
Viele Sportler müssen sich mit Knieschmerzen herumplagen. Die Ursache ist oft ungeklärt, kann bei jungen Sportlern aber oft an Osgod Schlatter oder einem Patellaspitzensydrom liegen. So auch bei netzathletin Lara. Was man bei dauernden Knieschmerzen machen kann, weiß Dr. Sport....
In der Theorie ist Blockperiodisierung eine echte Alternative zur klassischen Periodisierung im Triathlon. Doch wie sieht ein Blocktraining in der Praxis aus? Der Sportwissenschaftler Sebastian Zeller hat eine Beispielwoche für Triathleten in der Aufbauphase erstellt....
Sport bei Übergewicht ist schon schwierig. Richtig problematisch wird es, wenn noch eine weitere Krankheit hinzukommt. So wie bei netzathletin Marie, die zusätzlich noch unter Asthma leidet. Welchen Sport man trotz dieser Probleme betreiben kann und worauf man achten muss, weiß Dr. Sport....
Nicht nur die Füße und Knie können beim Joggen Probleme verursachen. Netzathlet Ralf leidet seit Monaten unter schweren Bauchschmerzen. Woran das liegen kann und was hilft, weiß Dr. Sport....
Leider können viele Sportler nur mit Schmerzen trainieren. Dazu gehört auch netzathlet Marco, der beim Joggen häufig unter Schmerzen in den Sehnen leidet. Dr. Sport gibt Tipps, wie die Schmerzen entstehen und was man dagegen tun kann....
Erfolgreiches Training erfordert einen systematischen Aufbau. Üblicherweise erfolgt die Trainingsplanung im Triathlon nach dem Modell der Periodisierung. In den letzten Jahren scheint das neuere Modell des Blocktrainings die klassische Periodisierung im Ausdauersport abzulösen....
