Auch bei den Nordischen Kombinierern gibt es eine Übung, die nicht fehlen darf: Liegestütze. Olympiasieger und Weltmeister Eric Frenzel zeigt, wie sie gehen....
Personal Trainer Bernhard Schwarz zeigt in der heutigen Übung der Woche, eine Liegestützvariante, die mit Partner durchgeführt wird: T-Liegestütze. Eine Videoanleitung....
In unserer Serie „Gemeinsam fit“ stellen wir in den kommenden Wochen Übungen vor, die Du alleine oder gemeinsam mit einem Partner durchführen kannst. Den Anfang machen Partnerliegestütze....
Der Liegestütz zählt zu den beliebtesten Kraftübungen. Er kann ohne Geräte und Zusatzgewichte ausgeführt werden, der Körper reicht aus. Für einen guten Trainingseffekt ist die korrekte Ausführung unerlässlich. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie der Liegestütz geht....
Abwechslung im Training ist wichtig, damit man am Ball bleibt. Kleine Spaß-Wettbewerbe sind dafür hervorragend geeignet. Unser Vorschlag ist die Liegestütz-Challenge. Dabei geht es vorrangig um Spaß und weniger um den konkreten Nutzen. Einen beindruckenden Trainingseffekt wirst Du trotzdem haben....
Liegestütze oder Push-ups gehören definitiv zu den besten Oberkörperübungen. Du trainierst damit Brust, Trizeps und Schulter, gleichzeitig kräftigst Du Deine Rumpfmuskulatur. Deshalb solltest Du Push-ups regelmäßig in Deine Workout-Routine einbauen....
Seit dem Beitrag „100 Liegestütz Workout“ sind die netzathleten im Liegestütz-Fieber. Bereits seit drei Wochen quälen wir uns, um 100 Wiederholungen am Stück zu schaffen. Aber glaube nicht, dass sei bereits viel. Der Weltrekord liegt bei…...
Hallo Dr. Sport, wenn ich Liegestütze gemacht habe, fängt nach 1-2 Tagen mein Handgelenk an, weh zu tun. Das kann dann schon mal eine Woche andauern. Ich bezweifele aber, dass es Muskelkater ist. Was mache ich falsch?...
Ich mache viel Krafttraining. Dabei versuche ich, meine Brustmuskeln zu trainieren. Leider habe ich zwischen dem rechten und dem linken Brustmuskel eine flache Stelle, die einfach nicht dicker werden will. Was kann ich tun, um diese Lücke zu schließen?...
Im ersten Teil des Liegestütz-Workout hat Kanu-Slalom Juniorenweltmeister Martin Unger Euch Liegestütze mit verschiedenen Variationen vorgestellt. Jetzt legt Martin nach und präsentiert Liegestütz-Varianten mit verschiedenen Kleingeräten. Viel Spaß beim Nachmachen....
