Am 23. Januar ging die Winterlaufserie im Münchner Olympiapark in die zweite Runde. Nach der ersten Etappe, den 10km im Dezember, standen diesmal die 15km auf dem Plan. Bei sonnigem, aber kaltem Winterwetter gingen 540 Läuferinnen und Läufer an den Start. Mit dabei Vorjahressieger Andre Green und für alle etwas überraschend auch der Triathlon-Profi und...
Bergauflaufen ist anstrengender als Bergablaufen. Doch wenn man sich in Läuferkreisen umhört, ziehen die Meisten das durchaus schweißtreibende Bergauflaufen wegen der einfacheren Technik und des geringeren Verletzungsrisiko vor. Erfahre hier, wie Du schnell UND sicher auch steile Gefälle bergab sicher meisterst....
Aus Schmerzen im Nacken werden Schmerzen in der Hüfte. Netzathletin und Hobbyläuferin Claudia will wissen, wie verschiedene Muskelgruppen zusammenhängen und wie man Schmerzen beim Laufen beheben kann....
Das Jahr hat gerade angefangen und ist dabei schon fast gelaufen. Mancher wird sich jetzt die Frage stellen – warum?!...
Die letzten Kilometer eines Marathonlaufes tun jedem weh. Doch neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist ein Marathon-Finish eines kleingewachsenen Menschen noch höher zu bewerten als das eines großen Läufers. Der Grund: Kleine Menschen verbrauchen pro Kilogramm Körpergewicht auf dem Weg ins Ziel mehr Energie....
Die Termine der meisten Straßenläufe stehen, die Urlaubslisten in den Büros werden gerade geschrieben und der über die Feiertage gemästete Körper schreit geradezu nach mehr Bewegung, die ihm bereits in Neujahrsvorsätzen zugebilligt wurde. Jetzt ist genau die richtige Zeit, eine Trainings- und Wettkampfplanung für das neue Laufjahr durchzuführen....
Viele Läufer setzen im Winter auf Grundlagentraining. Dadurch kommt der Körper einerseits etwas zur Ruhe, andererseits erhält man mit langsamen Läufen seine Grundlagenausdauer. Doch sofern die Wetterverhältnisse es zulassen, spricht auch nichts gegen ein wenig Tempotraining. Wir stellen die Möglichkeiten vor....
Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft. Und das im Idealfall barfuß. Das zumindest glauben Laufexperten wie Dr. Matthias Marquardt, die den Trend Natural Running mit geprägt haben. Wir gehen der Frage nach, was ist dran am Natural Running?...
Im Laufsport gibt es mittlerweile einige wenige Wettkämpfe, bei denen der Erste im Ziel nicht zwangsläufig der Sieger ist. Alternative Wertungssysteme machen es möglich. Eine interessante Idee, die vor allem „Mara-Tonnis“ ganz neue Möglichkeiten eröffnet....
Der Winter ist da und die Prophezeiung lautet: Er wird hart und er wird lange bleiben. Fakt ist auch: Ein guter Läufer (und eine noch bessere Läuferin) wird im Winter gemacht, denn in der dunklen Jahreszeit werden die Grundlagen gelegt, für das, was im Frühling passieren soll: Der Marathonlauf, der Sieg beim Osterlauf oder die...
