Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten weltweit – und das zu Recht. Es ist günstig, flexibel und unglaublich effektiv für die Gesundheit. Doch viele Läufer, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, machen unbewusst Fehler, die nicht nur die Leistung beeinträchtigen, sondern auch zu Verletzungen führen können. In diesem Artikel erfährst du die häufigsten Jogging-Fehler und wie...
Ingalena Heuck ist eine laufende Mama, vor knapp einem Jahr kam Söhnchen Frederik zur Welt. Wann sie nach der Schwangerschaft wieder mit dem Laufen begonnen hat und worauf sie dabei achten musste, verrät die frühere deutsche Halbmarathon-Meisterin im Interview....
Wer keine Lust zum Joggen hat, der kann es gesundheitlich auch weitaus bequemer angehen: Regelmäßige Spaziergänge fördern nicht nur Kreislauf und Muskulatur, sondern auch Stimmungslage und Gehirn-Fitness. Worauf man dabei achten sollte und weshalb Barfußlaufen besonders empfehlenswert ist, erklären erfahrene Sportmediziner und Orthopäden....
Früh morgens, spät abends oder in der Mittagspause? Wer tut es wann? Robert Reese, Dan Fuehrer und Christine Fennessy von Runner‘ s World wollten es ganz genau wissen. Ein Überblick über die Laufgewohnheiten von Sportlern weltweit....
Eine Knochenhautentzündung zählt zu den typischen Beschwerden von Läufern. Aber auch in anderen Sportarten oder durch Arbeit am Rechner kann sich die Knochenhaut entzünden. Aber warum passiert das, wie kann man sich davor schützen und wie sieht die Behandlung aus?...
Im zweiten Teil des Interviews spricht der weltbekannte Fitnessexperte Mark Verstegen über die verschiedenen Dehntechniken. Außerdem klärt der US-Amerikaner über Sportarten abhängige Unterschiede auf und gibt Tipps für alle, die gerne einmal Joggen oder Radfahren gehen....
Wer unter Migräneattacken leidet, sollte regelmäßig Sport treiben. Zwei unabhängige Studien haben ergeben, dass dreimal leichtes Training in der Woche die Häufigkeit der Attacken deutlich reduzieren kann....
Die Armhaltung ist beim Laufen fast so wichtig wie die Lauftechnik. Trotzdem machen viele Läufer hier große Fehler. Dadurch wird der Laufstil unökonomisch. Hier findest Du die häufigsten Fehler....
Auch wenn man mit den Beinen läuft, ist die Armhaltung fast ebenso wichtig. Wer schnell und ökonomisch laufen möchte, muss auf seine Armhaltung achten. Hier erfährst Du, wie die richtige Armhaltung beim Laufen aussieht und worauf Du beim Training achten musst....
Nicht nur die Füße und Knie können beim Joggen Probleme verursachen. Netzathlet Ralf leidet seit Monaten unter schweren Bauchschmerzen. Woran das liegen kann und was hilft, weiß Dr. Sport....
