Triathlon wird im Kopf entschieden. Das musste auch Andreas Raelert feststellen, als er 2010 beim Ironman Hawaii kurz vor dem Ziel zum führenden Australier Chris McCormack aufschloss und dessen Psychospielchen zum Opfer fiel. Doch die Psyche ist nicht nur beim Kampf um den Sieg entscheidend....
Der Frühlingsanfang ist für viele Menschen so etwas wie ein Startsignal für mehr Bewegung. Vor allem Laufen steht bei Anfängern und Wiedereinsteigern hoch im Kurs. Doch damit das Laufen kein Intermezzo bleibt, solltest Du ein paar Dinge beachten....
Auch wenn man mit den Beinen läuft, ist die Armhaltung fast ebenso wichtig. Wer schnell und ökonomisch laufen möchte, muss auf seine Armhaltung achten. Hier erfährst Du, wie die richtige Armhaltung beim Laufen aussieht und worauf Du beim Training achten musst....
Der Fußball-Weltverband FIFA hat in Kooperation mit dem Deutschen Fußball-Bund (DFB) ein Aufwärmprogramm entwickelt, welches das Verletzungsrisiko deutlich senken soll. Wir stellen Euch das Programm „11+“ vor....
Eine gute Wasserlage ist eine der wichtigsten Voraussetzung für eine schnelle Schwimmzeit. Und der Kopf ist maßgeblich dafür verantwortlich, ob ich gut oder schlecht im Wasser liege....
Moderne Laufschuhe sind Präzisionswerkzeuge. Aufgrund der zunehmenden Spezialisierung auf dem Markt ist bei der Wahl des „richtigen“ Schuhs einiges zu bedenken. Welcher Typ Schuh ist denn nun der richtige für welchen Läufer?...
Ein begleitendes Stabitraining gehört für viele Sportler dazu. Besonders im Fokus stehen dabei die Rücken- und Bauchmuskeln. Allerdings ist es nicht die gerade Bauchmuskulatur, sondern die bisher wenig beachtete transversale Bauchmuskulatur, die wirklich die Wirbelsäule entlastet....
Bring Abwechslung in Dein Stabitraining: Das einzige, was Du dafür brauchst, ist ein Gymnastikball. Dieser instabile Untergrund macht aus vermeintlichen Standard-Übungen eine neue Herausforderung. Probier es aus....
Die Skibindung richtig einzustellen ist eine Gratwanderung. Stellt man die Bindung zu fest ein, löst diese bei einem Sturz nicht aus. Ist sie zu locker, verliert man die Ski während der Fahrt. Wie aber findet man die richtige Einstellung bei der Skibindung?...
Wenn der Winter mit klirrender Kälte, Schnee und Eis zuschlägt, stellen sich viele Läufer die Frage, ob sie ihre Schuhe überhaupt noch schnüren sollen. Die Antwort lautet: unbedingt. Denn das Immunsystem profitiert enorm von der Bewegung in der eisigen Kälte – sofern Du ein paar Dinge beachtest....
