Der Mensch gehört zu den homöothermen Wesen. Er ist also ein Lebewesen, bei dem die Körpertemperatur möglichst konstant gehalten wird. Die ideale Körperkerntemperatur liegt bei 36-37 Grad Celsius. Weicht diese ab, leitet der Körper Gegenmaßnahmen ein....
Nur am Schreibtisch zu sitzen und zu lernen, reicht offenbar nicht aus, wenn man gute Schulnoten haben will. Schottische Wissenschaftler haben jedenfalls einen Zusammenhang zwischen Bewegungsverhalten und Schulleistungen bei Kindern nachgewiesen....
Ein Trainingslager gehört für immer mehr Ausdauersportler zur Saisonvorbereitung dazu. Auch viele Triathlon-Anfänger würden gerne mal in ein Camp im Süden fahren, doch sie trauen sich nicht....
Sport und Bewegung sind nicht nur für junge Menschen wichtig, auch im Alter kann Sport einen Beitrag zur Gesundheit und einem selbstbestimmten Leben leisten. Dabei kommt es nicht darauf an, ob man sein ganzes Leben schon sportlich war. Ein Einstieg lohnt sich in jedem Alter....
Für Triathleten endet langsam die Offseason und es wird die Grundlage für die nächste Saison gelegt: Koordination, Technik und Ausdauer stehen auf dem Plan, doch viele behandeln das Thema Kraftaufbau noch immer stiefmütterlich. Dabei wäre jetzt genau die richtige Zeit dafür....
Für viele Männer ist es erstrebenswert, muskulöser auszusehen. Entsprechend ist der Zulauf in deutsche Fitnessstudios ungebremst. Dennoch erreicht nicht jeder sein Wunschziel in der erhofften Zeit. Denn Erfolge beim Sport erfordern Geduld....
Sit-ups und Crunches sind die Klassiker unter den Bauchübungen. In Fitnessstudios gibt es kaum jemanden, der auf diese Übungen verzichtet. Dennoch sind beide nicht unumstritten. Durch die Beugung des unteren Rückens komme Stress auf die Bandscheiben, so die Kritik....
Ein wichtiges Grundprinzip für sportliches Training lautet: Wenn wir unseren Körper einem bestimmten Reiz aussetzen (Belastung) und ihm anschließend die Möglichkeit zur Erholung bieten, dann führt dies zu einer Anpassung. Unser Körper wird leistungsfähiger. Regeneration ist also genauso wichtig wie das Training selbst....
Regelmäßiges Dehnen hält Deine Muskeln fit und gesund. Außerdem verringern gut gedehnte Muskeln das Risiko für Verletzungen. Den Lesern von netzathleten.de hat Fitnessexperte Mark Verstegen daher ein paar Übungen aus seinem Fitness-Programm Core Performance zur Verfügung gestellt....
Wer seine Ziele kennt, will diese natürlich auch erreichen. Am Besten auf dem direktesten Weg. Dafür sollte man genau wissen, welche Fähigkeiten man benötigt bzw. trainieren muss, um sich zu verbessern. Im Sport sind das vor allem die drei Grundfertigkeiten Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit....
