Wenn Du Dein Training effektiver machen willst, solltest Du Dich an einige allgemeine Trainingsprinzipien halten. Dazu gehört auch das Prinzip der progressiven Belastungssteigerung. Hier erfährst Du, was sich hinter diesem Prinzip verbirgt....
Junge Fußballer mit Migrationshintergrund müssen sich irgendwann einmal für eine Nation entscheiden, für dessen Nationalmannschaft sie spielen wollen. Sofern sie gut genug sind natürlich. U19-Trainer Christian Ziege kennt das Problem. Was der Jugendnationalspieler denkt und welchen Einfluss der DFB nimmt, erfährst Du im Interview....
Anstatt der ehemals populären Pulverdiäten oder Reduktionsdiäten wie Low-Carb oder Low-Fat, stehen mittlerweile immer häufiger echte Ernährungsumstellungen im Fokus, häufig mit medizinischem Hintergrund. Wer seinen Cholesterinspiegel senken will, sollte es einmal mit der TLC Diät versuchen....
Triathlon ist mehr als die drei Einzeldisziplinen: Wer Schwimmen, Radfahren und Laufen immer separat trainiert, wird in seinem ersten Wettkampf ein blaues Wunder erleben. Besonders schwer ist die Umstellung vom Radfahren auf Laufen....
Fast die Hälfte der Trainingszeit ist bereits rum. Es wird also höchste Zeit, den Turbo einzuschalten. Unser Fitnessexperte Ben Schneider hat für die dritte Woche einen neuen Trainingsplan zusammengestellt, der es wieder so richtig in sich hat....
Falsche Ernährung treibt den Blutdruck nach oben und kann zu Bluthochdruck führen. Die DASH-Diät ist eine effektive Ernährungsempfehlung, um sowohl den Blutdruck, als auch das Gewicht zu senken. Von US-Experten wurde sie zur gesündesten Diät 2013 gewählt....
Früher war Christian Ziege auf der linken Seite in der Nationalmannschaft gesetzt. Nach kurzen Gastspielen als Manager bei Borussia Mönchengladbach und als Trainer bei Arminia Bielefeld ist er heute Trainer der U-19 Nationalmannschaft. Im Interview erzählt er, wie der Job aussieht und auf welche Talente wir uns besonders freuen können....
Die zweite Trainingswoche des 33 Tage Body Programms fängt ganz entspannt mit einem Ruhetag an. An diesem Tag heißt es, ausruhen und die leeren Speicher wieder aufladen, damit du energiegeladen in die nächsten beiden Trainingsblöcke starten kannst....
Nur wenige Menschen werden so mit einer einzigen Aussage in Verbindung gebracht, wie Fußballtrainer Dragoslav Stepanovic. Wir sprachen mit „Stepi“ über sein „Lebbe“, schließlich erschien unlängst seine Biographie, die nur einen Titel haben konnte: Lebbe geht weider!...
Die Mayo-Klinik-Diät landete bei US-Ernährungsexperten auf Platz drei der besten Diäten 2012. Dabei geht es vor allem um eine langfristige Ernährungsumstellung, die zur Gewichtsabnahme und das Vermeiden beziehungsweise Behandeln von Diabetes Typ 2 führen soll....
