Kennst Du schon das Fitness-3×3? Für ein effektives Fettkiller-Workout brauchst Du nicht viel. 3 verschiedene Übungen für den ganzen Körper reichen aus, um Deinen Energieverbrauch in den Himmel zu schrauben. Hier sind drei Vorschläge. Probier’s aus....
Wenn es nach seinem Arzt gegangen wäre, hätte Marcus Ziemann niemals einen Triathlon machen dürfen. Aufgrund eines Herzfehlers musste ihm im Alter von 33 Jahren ein Herzschrittmacher eingesetzt werden. Doch anstatt auf die Mediziner zu hören, fing Marcus mit dem Training an. Mit beeindruckenden Ergebnissen. Wie schwierig es ist, mit einem Herzfehler einen Ironman zu...
Was sollte man tun, wenn man Muskeln aufbauen will: Lieber mit schweren Gewichten trainieren oder mit leichten Gewichten und dafür viele Wiederholungen machen? 10-12 Wiederholungen heißt es oft pauschal. Doch so einfach ist die Antwort nicht....
Wir trafen Danny MacAskill, schottischer Bike-Trial-Profi und youtube-Star, auf der Reise- und Freizeitmesse f.re.e in München. Nach seiner beeindruckenden Show vor dem Messepublikum fand MayAskill Zeit, um mit uns über seine rasante Karriere und bevorstehende Projekte zu sprechen....
Ein deutlich sichtbares Relief auf dem Bauch, klar definierte Schulterpartien und wohl geformte Armmuskeln – welcher ambitionierte Sportler träumt nicht von den typischen Merkmalen eines Bilderbuchkörpers. Doch wie lange muss man dafür arbeiten?...
Mit einem deutlich kleineren Team als vor vier Jahren und ohne die früheren Medaillengaranten Verena Bentele, Martin Braxenthaler und Gerd Schönfelder startet das deutsche Team bei den Paralympics ab dem 7. März in Sotschi. Karl Quade, Chef de Mission der 13 Athleten, zwei Begleitläufer und ihrer 27 Betreuer, spricht über die sportlichen Chancen am Schwarzen...
Beim Skifahren passieren die meisten Unfälle, wenn man sich über- und die Geschwindigkeit unterschätzt. Gerade beim Schussfahren steigt die Sturzgefahr. Skilehrerin Petra Gollmayr aus Obertauern gibt daher Tipps, worauf man beim Schussfahren achten sollte....
Ein schneller Läufer wird man nicht ausschließlich dadurch, dass man viel und lange läuft. Es bedarf vielmehr eines geplanten Trainingsaufbaus. Durch gezielte Reize bekommt der Körper die Gelegenheit, sich anzupassen und leistungsfähiger zu werden....
Pistenskifahren und Freeriden – einer, der beides sowohl als Hobby als auch im Wettkampf erlebt hat, ist Daron Rahlves. Der Super-G-Weltmeister von 2001 verrät im Interview, was Skifahren – sowohl auf als auch abseits der Piste – für ihn ausmacht. Und für was er sich entscheiden würde, wenn er müsste: Streif oder Rocky Mountains....
Die Formel1 gibt es nicht nur auf der Straße, sondern auch auf dem Wasser. Powerboat-Fahrer Fabian Kalsow erklärt, wie schwierig es ist, mit 220km/h auf dem Wasser zu fahren und warum die Fahrer mehr leisten müssen als die Kollegen auf der Straße....
