Intensives Krafttraining ist nix für Frauen, davon bekommt man schnell dicke Arme und Beine. Alles Quatsch. Wir sagen: Schluss mit dem Alibi-Workout. Auch bei Frauen führt kein Weg an hartem Training vorbei. Warum das so ist, erfahrt Ihr hier....
Crash-Diäten versprechen schnelle Erfolge in kürzester Zeit. 7 Kilogramm abnehmen in zwei Wochen sind laut diverser Anbieter kein Problem. Beendet man die Diät, sind die Kilos leider oft schneller wieder drauf, als einem lieb ist. Dieses Phänomen wird auch Jojo-Effekt genannt....
Im netzathleten-Interview erzählt Basketball-Nationalspieler Steffen Hamann von seinen Anfängen als „Buh-Mann“ bei ALBA Berlin. Außerdem sagt er warum er nicht in der NBA spielen könnte und was ihn an Dirk Nowitzki so fasziniert....
„Beim Kanuslalom braucht man einen stabilen Rumpf, damit man die Kraft über die Paddel auf das Boot übertragen und es so durchs Wasser steuern kann“, sagt Alexander Grimm über seine Sportart. Hier stellt der Kanu-Olympiasieger seine Lieblingsübungen für einen stabilen Rumpf vor....
Im ersten Teil des Liegestütz-Workout hat Kanu-Slalom Juniorenweltmeister Martin Unger Euch Liegestütze mit verschiedenen Variationen vorgestellt. Jetzt legt Martin nach und präsentiert Liegestütz-Varianten mit verschiedenen Kleingeräten. Viel Spaß beim Nachmachen....
Weniger ist mehr. Eine hohe Trainingsintensität bei minimalem Energieverbrauch steigert die mTOR-Aktivität und führt zu maximalem Muskelaufbau. Das erreicht man am Besten durch Negativtraining....
Die Atkins-Diät erscheint Männern wie ein wahr gewordener Traum: Fleisch in Hülle und Fülle, sogar Alkohol ist erlaubt. Kann man da überhaupt noch abnehmen? Und wenn ja, ist das überhaupt noch gesund?...
Welche Brustübung für zu Hause ist eigentlich am effektivsten? Diese Frage hat sich vermutlich jeder schon mal gestellt, der aktiv Krafttraining betreibt. Eine Antwort haben Sportwissenschaftler der Universität Bayreuth herausgefunden: Liegestütze....
Schöne Frauenbeine sind ein Hingucker. Und die beste Übung für Deine Bein- und Pomuskulatur sind Kniebeugen. Kanutin Jasmin Schornberg zeigt Dir verschiedene Variationen und wie Du sie richtig ausführst....
