Die einfachste Overload Methode sind die Assited Reps. Du kennst diese Übung vielleicht vom Sehen. Am Ende eines Satzes hilft Dir ein Partner noch ein bis zwei Wiederholungen zu machen, obwohl Du bereits komplett erschöpft bist....
Vor der Skicrosspremiere in Grasgehren sprachen wir mit der aktuell zweitplatzierten im Skicross-Weltcup, Heidi Zacher. Am 7. Januar holte die 23-jährige Bad Tölzerin den ersten Sieg für die DSV-Damen in dieser Disziplin. Sie gewann das Nachtrennen in St. Johann (Österreich)....
Eine weniger bekannte Overload Methode sind die so genannten Paused Reps, also Wiederholungen mit Pause. Du schaffst einfach mehr Wiederholungen bei gleichem Gewicht, wenn Du regelmäßig in der Mitte des Satzes eine Pause machst....
Gestern startete Marc Zwiebler in die Korea Open. 1,2 Millionen US-Dollar werden ausgeschüttet, soviel wie noch nie zuvor bei einem Badminton-Turnier. Zudem ist es das erste Event der neuen Turnierkategorie Premier Super-Series. Badzine.de sprach mit Marc Zwiebler vor dessen erster Partie....
Christian Schwarzer ist derzeit als Nachfolger für Heiner Brand als Handball-Nationaltrainer im Gespräch. Wir sprachen mit unserem Handball-Experten im Interview darüber, wie er dazu steht. Nach dem schwachen Abschneiden der DHB-Auswahl bei der Handball-WM in Schweden, ist die Stimmung auch bei ihm getrübt....
Auf der Bayerischen Leichtathletik-Hallenmeisterschaft in der Werner von Linde Halle in München trafen wir den Deutschen Vize Hallenmeister und Jahresschnellsten Marius Broening. Wir sprachen mit dem Olympia- und WM-Teilnehmer über seine bisherige Leichtathletik-Karriere und warum es nicht wehtut immer „nur“ Silber und Bronze bei den großen Meisterschaften zu holen....
Simon Stickl war der erste deutsche Weltcup-Sieger im Skicross. Im Januar vergangenen Jahres siegte er im österreichischen St. Johann und sorgte damit für Aufsehen in der jungen Disziplin Skicross. Wir sprachen mit dem sympathischen Tegernseer über seinen Sport und die guten Ergebnisse der deutschen in diesem Winter....
Bergauflaufen ist anstrengender als Bergablaufen. Doch wenn man sich in Läuferkreisen umhört, ziehen die Meisten das durchaus schweißtreibende Bergauflaufen wegen der einfacheren Technik und des geringeren Verletzungsrisiko vor. Erfahre hier, wie Du schnell UND sicher auch steile Gefälle bergab sicher meisterst....
Die deutsche Mannschaft geht mit geringen Erwartungen in die Hauptrunde der Handball-WM. Trotz des Sieges gegen Island muss nun schon ein Handball-Wunder her, um das Halbfinale noch zu erreichen. Im Interview sorgt sich netzathleten-Experte Christian Schwarzer derweil um die Zukunft des deutschen Handballs....
Was der dicke Pullover noch zu verbergen vermag, kann schon in wenigen Monaten nicht mehr versteckt werden: der Winterspeck. Wer in seinen guten Neujahrsvorsätzen rechtzeitig zu handeln beginnt, kann dem Sommer getrost entgegenblicken. Bei diesen Vorhaben sollte man jedoch nicht diesen sechs Irrtümer zum Opfer fallen....
