In den nassen und grauen Monaten bringt der Kürbis schon seit vielen Jahren Abwechslung und Farbe in die Küchen dieser Welt. Hinter der alljährlichen Dekoration zu Halloween verbirgt sich aber auch ein überaus vielseitiges Gewächs mit gesundheitsfördernden Eigenschaften, das sich auch deshalb hervorragend für Diäten eignet....
Die letzte Woche liegt nun vor Dir. Noch drei Trainingseinheiten und Du hast unser 12-Wochen-Programm geschafft. Darauf kannst Du stolz sein. Also beiß jetzt die Zähne zusammen und halt Dich an die Ernährungstipps....
10 Wochen liegen bereits hinter Dir und langsam solltest Du Dich an das Training und die Ernährung gewöhnt haben. Dennoch heißt es jetzt: Zähne zusammen beißen und weiter machen. Diese Woche gibt es noch mal Bergsprints als Turboboost für den Stoffwechsel....
Vor 9 Wochen fiel der Startschuss zum Minimax-Programm. Maximal Abnehmen mit minimalem Aufwand ist die Maxime und daran hat sich auch in dieser Woche nichts geändert. Drei knackige Einheiten stehen auf dem Plan für Woche 10....
Noch drei Wochen bis zum Ziel: Jetzt heißt es Zähne zeigen und die immer härter werdenden Intervalle meistern. Intervalltraining ist nämlich das Motto für die neunte Trainingswoche....
Zu wenig Bewegung und die falsche Ernährung sind die Hauptgründe, warum viele Menschen übergewichtig sind. Doch einige können noch so viel Sport treiben und Diät halten und nehmen trotzdem zu. In vier Folgen gibt netzathleten.de Hinweise, woran das liegen könnte. Möglicherweise liegt es an der Selbstwahrnehmung....
Sieben Wochen liegen bereits hinter Dir, fünf Wochen kommen noch. Mittlerweile sollte man deutliche Ergebnisse sehen. Jetzt heißt es dran bleiben und nach bekanntem Muster das Fett von den Rippen schmelzen: Dreimal wöchentlich Schwitzen und den Insulinspiegel kontrollieren....
Und weiter geht’s beim Minimax-Abnehmprogramm. Das Bergfest liegt nun hinter uns und langsam sollten erste Erfolge sichtbar sein. Vorausgesetzt, Du hast Dich an unsere Trainings. Und vor allem an unsere Ernährungstipps gehalten....
Wer bis hier hin durchgehalten hat, darf sich auf eine weitere, schweißtreibende Woche freuen. Zur Halbzeit unserer Minimax-Aktion steht wieder das Thema Crossfit auf der Agenda. Wir kombinieren dafür verschiedene Fitness- und Ausdauerübungen....
Minimax-Workout: Auch in dieser Woche haben wir wieder ein schweißtreibendes Trainingsprogramm für Euch zusammengestellt. Außerdem auf dem Plan: Bergsprints. Damit pushst Du deinen Kalorienverbrauch in die Höhe....
