Wenn Fußballer, Sprinter oder Basketballer ein Krafteinheit einlegen, liegt ihr Schwerpunkt in der unteren Körperhälfte häufig auf der Oberschenkelmuskulatur. Die Unterschenkel kommen dabei häufig zu kurz oder werden gar nicht explizit trainiert – zu Unrecht, wie internationale Studien belegen....
Proteine sind die Bausteine des Lebens. Wir brauchen sie für den Aufbau von Haut, Bindegewebe und Muskulatur genauso wie zum Nährstofftransport oder zur Stärkung unseres Immunsystems. In dieser Serie erfahrt Ihr, welche Rolle Proteine in der Sporternährung spielen....
Lange Zeit war sich die Wissenschaft einig, dass Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise eifersüchtig sind. Eine aktuelle Studie aus den USA glaubt nun jedoch belegen zu können, dass sich Mann und Frau vielleicht doch ähnlicher sind als man glaubt....
Wer schnell und mit wenig Zeitaufwand seine Laufform verbessern möchte, hat verschiedene Möglichkeiten: Intervalltraining, Fahrtspiele oder Bergsprints zählen hierbei zu den beliebtesten Methoden. Es gibt aber noch eine Alternative: den Treppenlauf....
Willst Du wissen, wie viel Nahrung Dein Körper pro Mahlzeit benötigt? Dafür brauchst Du keine Waage und musst auch nicht im Kaffeesatz lesen. Zieh einfach den netzathleten-Handleser zu Rate....
Viele Menschen folgen dem Slogan „Was aus der Natur kommt, kann ja nicht schlecht sein.“ Die Acai-Beere ist ein solches Naturprodukt, das momentan Hochkonjunktur hat – und Großartiges verspricht: Die Beere soll sowohl beim Abnehmen helfen als auch die Hautalterung stoppen können....
Training im heimischen Wohnzimmer statt an der frischen Luft ist für viele eine Horrorvorstellung, dabei bietet Rollentraining eine echte Alternative bzw. ist eine gute Ergänzung für ambitionierte Radsportler. Nicht nur im Winter....
Wenn es um die Bestimmung und Einordnung der Ausdauerleistung geht, fällt immer wieder der Begriff „Maximale Sauerstoffaufnahme“ bzw. VO2max. Was die VO2max aussagt, wie man sie ermittelt und wie Du sie verbessern kannst, erfährst Du hier....
Athleten sollten ihre Glykogenspeicher in Muskulatur und Leber erweitern, um Höchstleistung erbringen zu können, lautet ein Credo in der Sporternährung. Deshalb kommen bei vielen Sportlern immer ausreichend Kohlenhydrate auf den Tisch....
Bayern-Trainer Louis van Gaal hat vor Kurzem für einiges Aufsehen gesorgt mit der Idee, den Fußball grundlegend zu verändern. Die Abschaffung des Elfmeterschießens war dabei nur eine der Anregungen des Holländers. Doch wessen Idee war überhaupt die Einführung dieses ultimativen Nervenkitzels?...