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Wettkampf 
Sporternährungs-Mythen: Magnesium verhindert Muskelkrämpfe
Wer zu Muskelkrämpfen neigt, denkt oft an Magnesiummangel. Bei nächtlichen Krämpfen kann ein Magnesiummangel auch tatsächlich die Ursache sein. Im Wettkampf haben Muskelkrämpfe aber häufig andere Gründe. Höchste Zeit, diesen Mythos der Sporternährung auszuräumen. mehr...
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Fußball als Gladiatorenkampf: Das Calcio Storico
Nur die Harten kommen in den Garten, heißt es. In Florenz muss man diesen Spruch ein wenig modifizieren. Passender wäre: Nur die Härtesten der Harten kommen in den Sandkasten. Genauer gesagt auf die Piazza Santa Croce in Florenz, auf der am 24. Juni seit Jahrhunderten das berühmt-berüchtigte „Calcio Storico Fiorentino“ ausgetragen wird. Was das ist? Eigentlich eine Art Fußballspiel - obwohl: Der Ball ist zwar vorhanden, aber ein „Spiel“ ist das Calcio Storico für die Teilnehmer ganz sicher nicht… mehr...
Das Lauftraining langfristig planen
Planung ist in vielen Lebensbereichen wichtig. Wer vorausdenkt, geht Projekte strukturierter an und steckt Widrigkeiten leichter weg. Das gilt auch für's Lauftraining. Wer langfristig plant, gewinnt. Beispiele gefällig? mehr...
Wettkampf: Cola als Sportgetränk
Cola kann man sicherlich nicht als isotonischen Durstlöscher bezeichnen, dennoch bekommt man an den Verpflegungsständen von Ausdauerwettkämpfen immer wieder die koffeinhaltige Limonade gereicht. Ist Cola vielleicht doch ein geeignetes Sportgetränk? mehr...
Zu viel trinken senkt die Leistung – Weniger ist manchmal mehr
Eigentlich ist jedem Sportler klar, dass ausreichend Trinken die Basis für gute Leistungen ist. Schließlich verliert der Körper beim Sport über den Schweiß jede Menge Flüssigkeit und Mineralstoffe. Doch auch beim Trinken im Wettkampf gilt es, Maß zu halten. mehr...
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Triathlon: Mit Leistungsdiagnostik das richtige Renntempo ermitteln
Das viele Training zahlt sich langsam aus: Nicht nur subjektiv, sondern auch objektiv. Mittels Leistungsdiagnostik konnte ich vor meinem Triathlon-Wettkampf in Hamburg das richtige Renntempo ermitteln. mehr...
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Wettkampftipps von Olympiasieger Jan Frodeno
Mit kleinen Hilfsmitteln spart man oft mehr Zeit als mit teurem Hightech-Material: Triathlon Olympiasieger Jan Frodeno hatte vor meinem ersten Testwettkampf in Paderborn nicht nur wertvolle Tipps, sondern auch eine kleine Überraschung für mich. mehr...
Dr. Sport – Wie trainiere ich für einen Halbmarathon?
Hallo Dr. Sport, nach sechswöchiger Zwangspause laufe ich jetzt wieder, meistens 2-3mal pro Woche eine Stunde lang. Je nach Tagesform schaffe ich 8 bis 10 Kilometer. Nun würde ich im Oktober gerne an einem Halbmarathon teilnehmen. mehr...
Mein erster Triathlon: 5 Tipps für den ersten Wechsel von Leon Griffin
Der Wechsel im Triathlon wird gerne als „vierte Disziplin“ bezeichnet. Denn hier kann man viel Zeit verlieren, aber eben auch gewinnen – wenn Du Dich an die Tipps des Profi-Triathleten Leon Griffin (Australien) hältst. mehr...
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Ironman: Ernährungstipps für Triathleten von Craig Alexander
Der Kalorienverbrauch von Triathleten liegt bei einem Ironman locker über 10.000 Kilokalorien. Um kein Energie-Defizit zu bekommen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Hier sind Ernährungstipps für Triathlon-Einsteiger vom zweifachen Weltmeister Craig Alexander. mehr...Top 3 Artikel :
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Das Piriformis-Syndrom
Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den
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Sportverletzung: Die Patellasehne
Egal ob beim Skifahren, beim Fußball, Laufen oder Volleyball;
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Abnehmen durch Sex?
Klaus per Email: Abend Dr. Sport, habe im TV gesehen, dass man
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