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Regen, Nebel, matschiger Boden – Laufen im Herbst

my | 11.10.2011
Regen, Nebel, matschiger Boden – Laufen im Herbst
© Foto: Plan B Event Company
  

Der Herbst hat sich in den vergangenen Tagen schon bemerkbar gemacht. Kalte Temperaturen, Nebel und viel Regen zeigen ohne Erbarmen, dass der Sommer vorbei ist. Läufer müssen sich jetzt wieder auf die veränderten Witterungsbedingungen einstellen.

Wenn das Laub fällt und der Boden bei Nässe rutschig ist, steigt das Verletzungsrisiko für Läufer und Walker. Die Sohlen der Sportschuhe sollten ein gutes Profil aufweisen, um einen besseren Halt auf dem Untergrund zu gewährleisten. Tipps für das Laufen im Dunkeln:
Wer in der Dämmerung oder abends bei Dunkelheit laufen geht, muss darauf achten, dass trotzdem eine gute Sicht herrscht. Am besten man sucht sich Wege, die beleuchtet sind. Ebenso muss dafür gesorgt sein, dass man selbst von anderen gesehen wird. Reflektoren an Jacke oder Weste sind ein Muss, um von Fahrradfahrern oder Autofahrern wahrgenommen zu werden.
Wählt eine Strecke aus, die ihr kennt und achtet auf Unebenheiten. Lieber etwas langsamer laufen, denn feuchtes Laub ist oft genauso rutschig wie ein vereister Boden im Winter. Natürlich sollte gerade bei kalten Temperaturen auch die Laufkleidung stimmen.

Mit der richtigen Ausrüstung und etwas Vorsicht, macht der Lausport auch im Herbst richtig Laune!



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