Meine Sprinttests auf dem neuen Ergobike

(Radsport) 1000 Watt während 15 Sekunden mit einem Bein treten. Auf dem Ergometer ist das nicht unmöglich, wenn man eine gute Trettechnik hat. Allerdings: nicht jeder Ergometer bremst auch wirklich mit 1000 Watt, wenn er im Display 1000 Watt anzeigt.

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Manfred Nüscheler

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Daum ergo_bike Premium 8i Radergometer
Anleitung
http://www.daum-electronic.de/de/download/bedaprem/ergo_bike_premium8i.pdf  

Ich habe am 23.04.2009 den
Daum ergo_bike Premium 8i Radergometer
beim VELOPLUS in Ostermundigen getestet.
... Die über Doppel-Riemenantrieb angetriebene Wirbelstrombremse 
mit einer Bremsleistung von max. 1000 Watt ...
http://www.veloplus.ch/ERGOBIKEPremium8iDaum.aspx  
Das VELOPLUS Team Ostermundigen
http://www.veloplus.ch/images/veloplus/mitarbeiter/ladenteam_ostermundigen_09_01.jpg

Der neue Daum ergo_bike Premium 8i wurde der Testsieger Fahrrad Ergometer 
bei der Stiftung Warentest im 12/08.
http://www.heimtrainer24.com/Stiftung-Warentest:_:97.html  

Im Bereich von 20-600 Watt ist der Daum ergo_bike Premium 8i eines der genauesten Ergometer, den es überhaupt gibt.
Wie genau ist aber de reue Daum ergo_bike Premium 8i im Leistungsbereich von 1000 Watt?
Darüber gibt es kein Eichprotokoll.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass es nur wenige Ergometer gibt, die im ganzen Leistungsbereich stimmen. 

Der neue Daum ergo_bike Premium 8i ist ein Spitzengerät.
Die vielfältigen Möglichkeiten zur Erstellung eigener Trainingsprogramme
und Höhenprofile sowie die Internetverbindung zu Online-Ergometer-Rennen
http://srv3.daum.noris.de/dts/  
http://nyx.at/bikeboard/show_page.php?pid=272  
sorgen für viel Unterhaltung und Abwechslung und heben dieses Gerät von den
konventionellen Rollentrainern und Supermarkt-Ergometern ab.
Das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.
-
Der Steirer Norbert Popovic (57 Jahre, 99 kg, 420 Watt/39 min)
gewann das erste weltweite Finale der
Daum ergo_bike trophy 2006/2007:
http://nyx.at/bikeboard/show_bericht.php?ber_id=1853&fpid=272  
... Norbert Popovic: ..."Meine 99 Kilogramm sind auf der Straße zwar ein
Nachteil, am Ergometer aber ein Vorteil. Mehr Kilo bedeuten mehr Leistung." ...
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/2427 
 

Sprinttest Nr. 1
--
Es gelang mir die 1000 Watt mit einem Bein - während 15 Sekunden - zu treten.
Ich habe mit dem linken und dem rechten Bein je einen Test gemacht.
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2366  

Das ist nicht eine Frage der Kraft, sondern von der Trettechnik.
Ein Kraftprotz, der 300 kg in den Kniebeugen stemmt, schafft einbeinig nicht mehr als eine halbe Pedalumdrehung, wenn er keine gute Trettechnik hat.

Gute Trettechnik im Radsprint
Im Radsprint ist es ein grosser Vorteil - wenn man während der ganzen Pedalumdrehung (360 Grad) - Kraft und Geschwindigkeit auf das Pedal bringen kann. Zudem sollte man den toten Punkt mit Schwung überwinden können.
Beim einbeinig radfahren ist die Hubphase am schwierigsten. D.h. das hochziehen des Pedals.
Für die Hubphase muss der Hüftbeuge-Muskels gut trainiert sein.
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/257  

Identische Kraftwerte:
--
Spezialist:
1000 Watt mit einem Bein treten:
Mit einem Krafteinsatz während den ganzen 360 Grad einer Pedalumdrehung

Durchschnittsradler:
Ein Durchschnittsradler kann nur während etwa 90 Grad der Pedalumdrehung Kraft auf das Pedal geben.
Mit der gleichen Kraft schafft er nur 500 Watt mit beiden Beinen.
500 Watt mit beiden Beinen während 15 Sekunden treten.
Das sollte jeder Radsportler schaffen.
Eine Fitness-Instruktorin im Wankdorf-Center hat es gekonnt.

Links zum Thema

Paul Churchill von Rollapaluza Roller Racing (London) über den Ergometersprint:
It´s more about technique than power
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2652  

2000-Watt-Club der weltbesten Radsprinter
Die maximale Sprintleistung der weltbesten Bahn- und Strassensprinter beträgt etwa 2000 Watt während ca. 5 Sekunden (20-26 Watt/kg Körpergewicht)
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/2000-Watt-Club-der-weltbesten-Radsprinter/Radsprint/-5046252133517356032/a  


Sprinttest Nr. 2
--
Beim Maximal-Tretfrequenz-Test (Motoriktest) über 10 Sekunden zeigte der 
Daum ergo_bike Premium 8i Werte von über 230 U/min an.

Links zum Thema

1.) Der Maximal-Tretfrequenz-Test, er wird auch als Motoriktest bezeichnet, ist Teil der komplexen Leistungsdiagnostik im Bund Deutscher Radfahrer. Ziel des Tests ist es, innerhalb einer kurzen Zeit, in der Regel 6 Sekunden, die maximale Tretfrequenz zu bestimmen, die ein Proband erreichen kann. Dabei sollte dem Probanden beim Treten möglichst keine Kraft entgegenwirken.
http://www.cyclus2.net/diagnostics/maxcad/maxcad.htm  


2. „DEUTSCHE ZEITSCHRIFT FÜR SPORTMEDIZIN“;
Nr. 5 (2000) Seiten 169-175
„Physiologische Grundlagen der Radsports“
von Prof. Dr. med. Georg Neumann
...
Der Maximal-Tretfrequenz-Weltrekord liegt seit 1990 bei 271 U/min
[Kurbellänge: 170 mm],
gehalten von M. Nüscheler (CH).
Seite 174
...
....
http://www.sportmedinfo.de/radsport.htm  
http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/inh05_2000.htm  
http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/images/heft0500/a03_0500.pdf  
http://betablokker.files.wordpress.com/2007/09/humanpower.jpg  


3. Test: Wer hat eine gute Trettechnik im Radsport?
--
Die Leistung im Radsport kann mit einer guten Trettechnik gesteigert werden.
...
Im Artikel:
"Zur Tretkurbelbewegung im Radsport -
Qualitätskriterien für hohe Maximalfrequenzen"
von Dr. Sandra Ückert (Uni Dortmund)
http://129.217.206.124/apache2-default/sport/index.php?page=show_dozent&id=16  
in Leistungssport, Mai 2005
wurden die Maximal-Tretfrequenzen von 40 Studenten/innen ermittelt.
Auf dem SRM-Ergometer
http://www.srm.de/deutsch/prod_ergom_subhome.html  
wurden folgende Mittelwerte bei 100 Watt erzielt:
Herren: 205 U/min
Damen: 181 U/min

- In Leipzig wurde 1982 festgestellt, dass man die maximale Drehzahl -
mit einer guten Trettechnik - um etwa 40 U/min verbessern kann.

Leichtathletik-Sprinter weisen n der Regel 60-80% schnelle Muskelfasern auf.
Im Maximal-Drehzahltest erreichen sie nicht mehr als 225 U/min.

Bahn-Radsprinter besitzen "nur" 40-60% schnelle Muskelfasern.
(Auch der Bahnsprint geht über eine Distanz von 1000 Metern.)
Eine Untersuchung bei mehreren Weltklasse-Bahnradsprintern von C. Davies
und E. Sandström ergab 1989 maximale Tretfrequenzen von 262+-8 U/min.

Die Differenz ist der guten Trettechnik der Bahnsprinter zuzuschreiben.
...
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Test-Wer-hat-eine-gute-Trettechnik-im-Radsport/-3900068411577081856/a


4. „Der richtige Dreh"
Von Christoph Weiss
"TOUR das Rennradmagazin" 12/2003
Seiten 106-107
Spätestens seit den Auftritten von Lance Armstrong
http://www.lancearmstrong.com/
in der Tour de France machen sich nicht nur Profis Gedanken
über Trettechnik und Drehmomente.
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/408  


5. Trettechnik im Radsport: "Vertrauliche Dienstsache" in der Ex-DDR
Aus Schweden habe ich eine Leipziger Radsport-Dissertation erhalten:
In der EX-DDR war diese Dissertation eine "Vertrauliche Dienstsache".
Diese Geheimhaltung war immerhin so gut, dass heute noch viele
Besserwisser-Experten glauben, es gäbe keine Trettechnik im Radsport.
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/111  

---

Manfred Nuescheler/53: Rücktritt mach 30 Jahren Rollensprintkönig
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2225  
http://jetzt.sueddeutsche.de/texte/anzeigen/455653  

Homepage Rekord Klub SAXONIA, Leipzig
Manfred Nüscheler - Weltrekordhalter im Rollensprint
500m auf der Rolle in 14,36 sec
Meine Guinness-Weltrekorde
http://www.recordholders.org/de/records/roller1.html  
http://de.geocities.com/manfred43_99/guinness.html  
Rollensprint-Video mit Manfred Nuescheler
http://de.youtube.com/watch?v=FK_1gLok2RI  

Auf dem Stromvelo durch die Schallmauer
Manfred Nüscheler erzeugt die Energie für 100 Rasierapparate
auf dem Velogenerator in der Schweizer TV-Sendung
"Supertreffer" von Kurt Felix.
http://de.geocities.com/manfred43_99/stromvelo.html  
http://www.borderlands.de/net_pdf/NET0106S21

Homepage Manfred Nüscheler mit Rollensprint-Videoplayer
6 Videos
http://de.geocities.com/manfred43_99/  

Ueber 800000 Hits auf Sprinter Blog Manfred Nuescheler seit 02.2006
http://www.geocities.com/manfred43_99/800000hits.jpg
http://de.360.yahoo.com/manfred43_99  
Ueber 1,5 Millionen Aufrufe auf allen Seiten von Manfred Nüscheler
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2600  

Alle Artikel von Manfred Nüscheler bei Netzathleten.de
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Manfred-Nuescheler/sportler

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