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Laufen im Alter stärkt Gesundheit und Geist

my | 13.07.2011
Laufen im Alter stärkt Gesundheit und Geist
© Foto: Dr. Bernd Winkler
  

Wer glaubt, Ausdauersport sei nur etwas für junge Menschen, täuscht sich. Auch im Alter ist Joggen eine gesunde Freizeitbeschäftigung, die die Lebenserwartung erhöht, den Körper stärkt und den Geist fördert.

Natürlich muss das Lauftraining dem Alter angepasst werden – also nicht einfach drauf los laufen, denn dann ist der Frust vorprogrammiert. Wer auch im Alter noch ausdauernd trainieren möchte, sollte sich zunächst körperlich von einem Arzt durchchecken lassen und das medizinische „Ok“ einholen. Außerdem empfiehlt es sich unter professioneller Aufsicht zu trainieren – hier bieten sich Fitness-Studios, Lauftreffs oder Vereine an. Ein activity monitor wie der JogStyle von Omron ist der ideale Begleiter für jede Trainingseinheit.

mehr dazu:
myjogstyle.de/2011/07/13/laufen-im-alter-stearkt-gesundheit-und-geist/

 



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