Die optimale Musik für das Training hat einen Rhythmus von 120-140 BPM

(Radsport) Musik mit 120-140 BPM (Beats per minute) steigert den Trainings-Effekt und lässt die Belastung angenehmer erscheinen. Ein Song mit 103 BPM kann Leben retten. Ein 272 BPM-Track hilft, die maxximale Tretfrequenz zu verbessern.

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Manfred Nüscheler

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Alle Artikel des Autors

Rhythmus-Doping - Flotte Musik steigert den Trainings-Effekt

news aktuell (Pressemitteilung) - Germany

Baierbrunn (ots) -
Sportliche Leistung lässt sich mit Musik messbar steigern, berichtet das "HausArzt-Patientenmagazin". Bei einer Studie britischer Wissenschaftler zeigte es sich, dass Lieder mit einem Rhythmus zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute die Leistung von Versuchspersonen um 15 Prozent verbesserte. Das besonders Angenehme dabei: Sie empfanden die Belastung auch noch als weniger anstrengend.
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http://www.presseportal.de/pm/68062/1339480/wort_und_bild_hausarzt_das_gesundheitsmagazin_aus_ihrer_praxis/rss

Genres, Somgs und Rhythmus in BPM
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House: 110-140 BPM 
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Dance: 120-130 BPM 
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BPM for DJ's and Indoor Cycling- und Aerobic- Instructoren
http://www.bpm4djs.com/index.php  
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4 Musik-Videos
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The One, Kylie Minogue: 120 BPM
http://www.youtube.com/watch?v=5_Nvnp0MUAI
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Britney Spears - AND THEN WE KISS: 130 BPM 
http://www.youtube.com/watch?v=HV3O93ZQF30 
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Britney Spears - Womanizer (Director's Cut) 139 BPM)
http://www.youtube.com/watch?v=Mtxrda3lh-w 

Chirpy Chirpy Cheep Cheep Middle of the Road: 140 BPM
http://www.youtube.com/watch?v=eFfzga-X2x4

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Rollenspiele Teil 3: Der Beat macht's
Von Dirk Lahn ...
Als Orientierung für die Trittfrequenz dient der Beat eines Liedes. Rockmusik ist z.B. meist mit ca.120 BPM abgemischt, was einer schnellen Trittfrequenz von 120 U/Min. entspricht, also eine flache, schnelle Fahrt simuliert. Technomusik hat meist 140 BPM, was als Flachstück zu schnell wäre. Deshalb wird hier die Beatzahl halbiert. Trittfrequenz ist aber nicht alles beim Training, es kommt noch der Widerstand dazu. Wird dieser erhöht, sinkt die Frequenz. Genau so geschieht es ja Outdoor auch am Berg. Indoor wird deshalb bergauf mit halber Beatzahl gefahren. ...
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=454&Itemid=4  

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103 S/min: Song von Bee Gees rettet Leben
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(Radsport)
Etwa 103 U/min ist die optimale Drehzahl für Rad-Zeitfahren in der Ebene.

Zirka 103 Schläge pro Minute ist ideal als Takt-Frequenz für eine Herz-Lungen-Wiederbelebung.
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Stayin' Alive, Bee Gees: 103 BPM
 http://www.youtube.com/watch?v=IHWeuQyFouo 
http://de.groups.yahoo.com/group/radsprint/message/3309
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http://www.netzathleten.de/blog/Blog.jsp?kennung=6116817564404358950&entry=-8692319419243361280

Fastest Guitar Solo in a Song: 255 BPM
DragonForce - Through the Fire and Flames (Solo, Live)
Musik-Video 0:58
http://de.youtube.com/watch?v=nMilaKqOMok 
Jugendlicher besiegt GUITAR HERO 3 auf der höchsten Spielstufe 
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Jugendlicher-besiegt-GUITAR-HERO-3-auf-der-hoechsten-Spielstufe/E-Sport/-2257150033661985792/a

272 BPM Speedcore Rollensprint Weltrekord Soundtrack
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(Radsport) In diesem Artikel werden die Rhythmen der Musikstile in BPM (Beats Per Minute) mit den Drehzahlen im Radsport (U/min) verglichen. Mit Musik radfahren mach Spass. Wenn man die Tretfrequenz dem Takt der Musik anpassen kann, ist es besonders reizvoll.
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High BPM Indoor Cycling Sprint by Manfred Nuescheler 
http://www.youtube.com/watch?v=IYCSP1mqJII
...
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/272-BPM-Speedcore-Rollensprint/Radsport/-5038743768341853184/a


High BPM Indoor Cycling Sprint Video-Grusskarte von DJ SpeedBike
Ein Gutes Neues Jahr wünscht Manfred Nüscheler
http://de.youtube.com/greeting_view?s=OnYd0SsA1qY&p=A41E427FFD896353  
http://de.youtube.com/watch?v=FK_1gLok2RI  


Homepage Manfred Nüscheler mit Rollensprint-Videoplayer
6 Videos
http://de.geocities.com/manfred43_99/  

Manfred Nuescheler/53: Rücktritt mach 30 Jahren Rollensprintkönig
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2225  
http://jetzt.sueddeutsche.de/texte/anzeigen/455653  

Homepage Rekord Klub SAXONIA, Leipzig
Manfred Nüscheler - Weltrekordhalter im Rollensprint
500m auf der Rolle in 14,36 sec
http://www.recordholders.org/de/records/roller1.html  

600000 Hits auf Sprinter Blog Manfred Nuescheler seit Februar 2006
http://de.groups.yahoo.com/group/sogewinntmanmuehle/message/586  
http://de.360.yahoo.com/manfred43_99  
Ueber eine Million Aufrufe auf allen Seiten von Manfred Nüscheler
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2275  
100000 Hits auf den Websites von Manfred Nuescheler im Januar 2009
http://de.groups.yahoo.com/group/Rad-Leistungsdiagnostik/message/2427  

Sportstar Manfred Nuescheler bei Netzathleten.de
http://www.netzathleten.de/profile/StarProfil.jsp?public_id=Manfred-Nuescheler  
http://www.netzathleten.de/profile/StarProfil.jsp?kennung=6116817564404358950  
Alle Artikel von Manfred Nüscheler bei Netzathleten.de
http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Manfred-Nuescheler/sportler  

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