Treppenlauf

Treppenlauf - Stiegenlauf

Manfred Nüscheler | vor 2 Jahren
Treppenlauf: Treppenlauf - Stiegenlauf
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Am Anfang war der Treppenlauf eine Variation im Training von Läufern und Fußballern. Der grosse Vorteil des Treppenlaufs liegt darin, dass die Ferse und die Achillessehne geschont werden. Zudem steigert der Treppenlauf die Kraft und die Ausdauer massiv. mehr...

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