Ein- und Durchschlafprobleme sind in Deutschland inzwischen nahezu eine Volkskrankheit. Bekannt ist ebenfalls, dass mit dem Alter chronisch anhaltende Schlafbeschwerden zunehmen. Weniger bekannt dürfte sein, dass es vor allem auch jüngere, gesunde Leistungssportler sind, die sich mit einer dauerhaft geminderten Schlafqualität quälen. Dies führt in vielen Fällen zu einer erheblichen Reduktion der Lebensqualität und Einbußen...
Mit Carvern sauber geschnittene Schwünge ziehen, auf dem Snowboard erste Turns üben: Ob oder wann Wintersportler in der Skisaison 2020/21 ihre Lieblingspisten hinunter powdern dürfen, ist noch offen. Umso wichtiger, dass sich kleine wie große Brettlfans während der kalten Jahreszeit fit halten. Wie das auch zuhause spielerisch funktioniert, erklärt Kevin Benk, 40, staatlich geprüfter Skilehrer....
Wer definierte, muskulöse Oberarme ansteuert, sollte neben dem Bizeps auch den Trizeps trainieren. Für dieses Trainingsziel bieten sich Dips an – ein Klassiker im Krafttraining, der auch ohne Equipment in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden kann. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie Dips gehen....
Gemeinsam mit Harley Pasternak – offizieller Four Seasons Global Fitness Advisor – hat das weltweit führende Luxushotelunternehmen Four Seasons Hotels and Resorts eine neue Serie von Fitnessvideos speziell für Reisende entworfen. Herausgekommen sind mehr als 20 Videos mit Pasternak, die dabei helfen, die eigens entwickelten Übungen perfekt umzusetzen und persönliche Fitness-Ziele zu erreichen. Dabei gehen...
In ihrem aktuellen Buch „Stark mit Yoga“ stellt Cathy Hummels gemeinsam mit ihrer Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst vor. Darunter auch die Krähe und Feuerfliege, die wir euch hier präsentieren....
Ein Pfund mit dem die deutsche Nationalmannschaft bei jedem Turnier wuchert, ist ihre Fitness. Exklusiv für das Buch »Fit wie die Mannschaft« wurde das erfolgreiche DFB Athletik-Programm der Trainer Nicklas Dietrich und Yann-Benjamin Kugel nun dokumentiert....
Ob Leistungssportler oder Hobbyathlet – Verspannungen und Schmerzen sind Teil unseres modernen Alltags. Wir sitzen viel, nehmen statische Haltungen ein oder belasten unseren Körper einseitig. Hier setzt TMX an, denn damit kannst Du Dich selbst „triggern“ und so Verklebungen und muskulären oder faszialen Dysbalancen entgegenwirken. Die TMX-Übungen wurden auf medizinisch-therapeutischer Grundlage entwickelt und können jederzeit...
Fabian Hambüchen zeigt, dass bereits 15 Minuten Bewegung ausreichen können, um die richtige Balance zu finden. Das sind seine favorisierten Übungen....
Sicherheit, Trainingstipps und Hilfestellung: Alles, was Du über Inlineskaten mit Kindern wissen musst....
Welche Übungen, welche Trainingsfrequenz und welches Studio. Hier sind einige hilfreiche Einsteiger-Tipps für Yoga-Anfänger....
