Effizient Schwimmen will gelernt sein. Triathlon-Profi Till Schramm gibt 5 Tipps, wie Du Deinen Kraulstil verbessern kannst....
Ein hoher Kalorienverbrauch, starke Sprunggelenke und kräftige Beine – der australische Profi-Triathlet Paul Ambrose erklärt die Vorteile von Strandläufen....
„Das Lauf-ABC ist Techniktraining für Läufer. Das gilt für Anfänger genauso wie für Spitzenläufer“, sagt Triathlon-Profi Till Schramm. Um die Laufökonomie zu verbessern, sollte man die Koordinationsübungen regelmäßig in sein Training einbauen....
Knieschmerzen, Hüft- und Rückenbeschwerden – die Liste möglicher Probleme ist lang, wenn man falsch auf dem Sattel sitzt. Das gilt natürlich auch für Spinningbikes. Fitness-Trainer Tim Ford erklärt, wie man sein Rad richtig einstellt....
„Bergsprints verbessern nicht nur die Kraftausdauer, sie machen Dich auch schneller“, sagt Triathlon-Profi Till Schramm. Welche weiteren Vorteile Bergaufläufe mit sich bringen, kannst Du hier nachlesen....
Die Ernährung hat Einfluss auf das Immunsystem. Triathlon-Profi und Ernährungswissenschaftler Olaf Sabatschus erklärt, wie die optimale Ernährung für das Immunsystem von Sportlern aussehen sollte....
Sind Laufschuhe schlimmer als Stöckelschuhe? Dämpfungselemente in modernen Laufschuhen sollen die Gelenke eigentlich entlasten. Doch möglicherweise passiert genau das Gegenteil. Eine neue Studie verunsichert Läufer weltweit....
Die richtige Ernährung kann die Regeneration beschleunigen, aber genauso können Sportler auch viel falsch machen. Triathlon-Profi und Ernährungswissenschaftler Olaf Sabtschus erklärt, wie die optimale Regenerationsernährung aussehen sollte....
Kalt, nass und windig zeigt sich das Wetter auch in diesem Winter und liefert vielen Läufern eine gute Ausrede, das Training ausfallen zu lassen. Dabei ist Laufen im Winter nur eine Frage der richtigen Kleidung....
Damit der Mensch beim aufrechten Gang nicht ständig hinfällt, ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Muskeln und Gelenke notwendig. Langfristig sind bereits kleine Fehler im Laufstil problematisch. Eine Bewegungsanalyse macht diese sichtbar....
