Im fünften Teil unseres Online-Kraulkurses geht es um die Koordination der Armbewegung. Durch die so genannte Frontquadrant-Technik bekommst du etwas mehr Ruhe in deine Schwimmbewegung....
Im vierten Teil unseres Online-Kraulkurses geht es um die Überwasserphase der Kraularmbewegung. Mit einer kleinen Übungsreihe soll die hohe Ellenbogenführung mit einer lockeren Armbewegung kombiniert werden....
Mit der richtigen Anleitung und etwas Durchhaltevermögen kann jeder Kraulen lernen. Radsportlerin Patricia macht es vor und du kannst ihre Lernschritte Zug für Zug mitmachen. In Lektion 1 des Online-Kraulkurses geht es um das Thema Wasserlage und welche Rolle die Kopfhaltung dabei spielt. Zudem enthält das Video eine erste Schwimmeinheit für Einsteiger....
Ohne Kraft könnte man die Schwerkraft nicht überwinden und sich fortbewegen, deshalb ist Krafttraining eine sinnvolle Ergänzung für ambitionierte Triathleten. Zur Entwicklung spezifischer Kraft braucht man kein Fitnessstudio. Hier sind drei Methoden für mehr Kraftausdauer....
Effizient Schwimmen will gelernt sein. Triathlon-Profi Till Schramm gibt 5 Tipps, wie Du Deinen Kraulstil verbessern kannst....
Auf dem Weg zu seinem ersten Olympischen Triathlon holt sich unser Redakteur Jörg Birkel jede erdenkliche Unterstützung. In dieser Woche hat er mit Triathlon-Profi Till Schramm trainiert. Schwimmen stand auf dem Trainingsplan. Hier ist sein Erfahrungsbericht....
