Wer etwas abnehmen möchte und eine Diät im Sinn hat wird das eine oder andere Mal auch mit Heißhunger und Appetit zu kämpfen haben. Auch wenn man noch so diszipliniert ist, so holt doch jeden irgendwann die Lust auf Schokolade oder andere Leckereien ein. Was kann man gegen die Lust auf Kalorienreiches tun?
Statt der Gesundheit mit dubiosen Appetitzüglern aus dem Chemiebaukasten zu schaden, kann man auch natürlich den Heißhunger mindern. Zum Beispiel mit folgenden, natürlichen Appetitzüglern. Ohne gefährliche Nebenwirkungen.
Gewürz Ingwer
Ingwer kitzelt viele Geschmacksknospen in unserem Mund mit einem Mal: Scharf, süßlich und etwas Säure. Das sorgt für Zufriedenheit, denn der Appetit auf Süßigkeiten oder herzhafte Schlemmereien wird im Ingwergeschmack eingefangen. Am besten funktioniert der Appetitzügler als Tee.
Dafür zwei, etwa daumengroße Stücke frische Ingwerwurzel schälen. In kleinen Würfel in eine Tasse geben und mit heißem Wasser übergießen. Das Aroma entfaltet sich nach 2-3 Minuten. Der Ingwer in der Tasse kann mehrmals mit heißem Wasser aufgegossen werden. Mit etwas Zitrone abgeschmeckt und kalt gestellt, schmeckt der Ingwer Tee jedoch auch und ist erfrischend wie eine Limonade.
Minze
Durch ihre Frische mindert Minze den Appetit auf Süßigkeiten. Vor allem nach einem deftigen Essen, wenn man Lust auf einen süßen Nachtisch bekommt, können folgende Minze-Tricks helfen:
• Zähneputzen: Damit signalisiert man dem Körper, dass die Essenszeit vorüber ist.
• Zuckerfreies Minzbonbon lutschen: Die Geschmacksnerven werden „abgelenkt“ und der Appetit vergeht.
• Zuckerfreies Kaugummi kauen: Wirkt wie ein Minzbonbon, nur wird dazu die Speichelproduktion angeregt. Das sorgt für eine bessere Verdauung.
• Pfefferminztee trinken: Ein heißer Tee entspannt und hilft vor allem stressbedingtem Appetit.
Zitrusfrüchte
Saures hemmt den Appetit auf Süßes. Durch das Zusammenziehen im Mund und die vermehrte Speichelproduktion, ist die Lust auf ein Stück cremige Schokolade schnell gebannt. Entweder eine heiße Zitrone trinken oder eine halbe Grapefruit auslöffeln. Letzteres sättigt sogar und versorgt den Körper vielen Vitaminen.
Scharfes wie Chili oder Cayenne Pfeffer
Stars wie Beyoncé schwören auf Wasser mit dem scharfen Cayenne Pfeffer. Bei vielen Stars darf auch Chili im Essen nicht fehlen. Scharfes regt die Verdauung und den Stoffwechsel an. Außerdem hemmt es, wie auch Minze, den Appetit. Probiert das Cayennepfeffer-Wasser der Stars doch einmal aus. Aber Vorsicht: Eine Prise pro Glas reicht vollkommen.
Auf teils gefährliche Appetitzügler wie Nutrivar, Ephedrin oder Hoodia sollte man verzichten. Wer abnehmen will, ohne seiner Gesundheit zu schaden, der probiert es mit natürlichen Appetitzüglern.
