Ob kneten, zirkeln oder drücken – eine therapeutische Massage löst Verspannungen, regt die Blutzirkulation an, hilft zur Regeneration, ist aber auch als Vorsorge geeignet, erklärt Harald Windler, Physiotherapeut und ehemaliger Profi-Eishockeyspieler im Interview mit unserer Partnerseite citysports.de....
Chronischer Schlafmangel lässt uns nicht nur schneller altern und depressiv werden. Auch Herz und Kreislauf leiden darunter. Wie man abends besser zur Ruhe kommt und gesundheitsschädlichen Schlafstörungen vorbeugt, erläutert Dr. Michael Bohndorf, HNO-Facharzt und Schlafmediziner in Düsseldorf....
Um einen Wettkampf erfolgreich zu absolvieren, musst Du nicht nur körperlich fit sein – auch innerlich solltest Du Dich auf diesen vorbereiten. Du bist vor einem Wettkampf nervös oder sogar ängstlich? Wir haben ein paar Tipps zur mentalen Wettkampfvorbereitung zusammengestellt....
Wellness- und Sportangebot stehen bei vielen Urlaubsdestinationen und Hotels ganz oben auf der Liste der Angebote für Gäste. Dem vermeintlich gestiegenen Interesse an Körper- und Gesundheitsbewusstsein soll Rechnung getragen werden. Aber sind Urlauber in der Tat sportlich aktiv?...
Dieser Sport ist nichts für schwache Nerven: Beim Klippenspringen stürzen sich Sportler aus bis zu 30 Metern Höhe ins Wasser. Dabei wenden sie Turmspring-Techniken an. Nicht nur schwindelfrei muss man bei dieser Extremsportart sein; eine gehörige Portion Mut und Wahnsinn gehört ebenfalls dazu....
Ohne Zweifel ist mentales Training ein großes Thema im Sport. Die buddhistische Meditation und Lehre ist aber vermutlich nicht die erste Assoziation, die man in diesem Zusammenhang hegt. Zu Unrecht, findet Mental Coach Klaus Schönstedt. Wir haben mit ihm über Techniken und Vorteile der buddhistischen Meditation für Sportler gesprochen....
Bei strahlendem Sonnenschein genießen viele Menschen gern den Tag draußen bei einem entspannten Sonnenbad. Die Sonne ist zwar Balsam für die Seele, doch der Haut tut sie nur bedingt gut. Um die Haut im Sommer gesund zu erhalten, sei nicht nur die äußere Pflege wichtig, erklärt Hautarzt Dr. med. Hans-Georg Dauer aus Köln. Ebenso wichtig...
Was passiert, wenn zwei Wirtschafts-Studenten auf einen Meditationstrainer treffen? – Eine Meditations-App entsteht. Die positiven Wirkungen von Meditation sind durch die Neurowissenschaft belegt. Losgelöst vom esoterischen und religiösen Kontext soll die App daher dazu beitragen, die Vorurteile gegenüber Meditation aufzuheben und sie in den Alltag und ins Berufsleben der Deutschen zu integrieren....
Beim Klettern werden die Füße extrem strapaziert. Die Gründe: Enge Schuhe, Schweiß und starke Belastung – teilweise lastet das gesamte Körpergewicht auf der Fußspitze. Damit es zu keinen Schäden kommt, ist unter anderem die richtige Pflege essentiell....
Jeder zweite Deutsche fasst gute Vorsätze fürs neue Jahr. Dabei hört man meistens die gleichen Pläne, wie man sein Leben verbessern kann. Wir geben Tipps, welche Vorsätze wirklich gut sind und wie man sie auch einhalten kann....
