Es ist schön zu wissen, warum Muskelkater entsteht. Doch besser ist es zu wissen, was man gegen den Schmerz tun kann. Um eins vorweg zu nehmen: die gleichen Übungen noch einmal zu machen, wie es der eine oder andere vielleicht im Fußballtraining in der E-Jugend gelernt hat, sollte man tunlichst vermeiden....
Wenn Mütter ihre Kinder dazu ermuntern wollen, Karotten zu essen, kommt irgendwann der Spruch, dass die doch so gut für die Augen sind. Wenn das stimmen würde, müssten sich Sport- und Bogenschützen ja von nichts anderem als Möhren ernähren. Aus gutem Grund machen sie das aber nicht....
Hallo Dr. Sport, in allen möglichen Zeitungen liest man sehr viel über das Sixpack. Ich denke man braucht auch eine gute Rückenmuskulatur um Haltungsschäden auszugleichen. Oder reicht das Sixpack alleine?...
Die Schulter gehört zu den verletzungsanfälligsten Körperteilen beim Sport. Bei jedem Sturz besteht die Gefahr, auf die Schulter zu fallen und sich dabei schwer zu verletzen. Eine der häufigsten Verletzungen in der Schulter ist die Schultereckgelenksprengung (Tossy 3); mit eindeutigen Kennzeichen....
Wenn man am Abend vor einem wichtigen Wettkampf nicht einschlafen kann, helfen ein paar Biere oder eine Flasche Wein. Vielleicht auch eine Tasse Tee mit einem großen Schluck Rum. Einschlafen wird man durch den Alkoholgenuss auf jeden Fall. Aber wirklich ratsam ist diese Vorgehensweise nicht....
Spinat macht Comicfigur Popeye stark. Sobald er eine Dose leert, wachsen die Muskeln ins scheinbar Unendliche. In den USA war die Zeichentrickfigur gerüchteweise ein Versuch, Kinder dazu zu bringen, mehr Spinat zu essen. Denn das darin enthaltene Eisen soll das Muskelwachstum beschleunigen. Aber stimmt es, was die US-Nahrungsmittelindustie den Kindern lange Zeit weismachen wollte....
Wer nach langer Pause zum ersten mal wieder trainiert oder wer das Training übertreibt, bekommt am Tag darauf die Quittung. Vor lauter Muskelkater kann man teilweise kaum noch die Gliedmaßen bewegen. Aber was ist wirklich Schuld an den Schmerzen am „Morning After“. Um eins vorwegzunehmen: das Laktat, wie viele Sportler immer noch glauben, ist es...
Hallo Dr. Sport, mir ist vor kurzem das Konzept der ketogenen Diät untergekommen. Hierbei soll der Energiestoffwechsel komplett umgestellt werden, und zwar durch eine Ernährung hauptsächlich durch Fett und Proteine. Mich würde interessieren ob eine solche Diätform, fast ganz ohne Kohlehydrate, gesund sein kann?...
Einige Sportler nutzen jedes Mittel, um die eigene Leistung zu verbessern. Da kommt eine Krankheit gerade recht, bei der man mit einer Sondergenehmigung eigentlich verbotene Mittel konsumieren darf. Zu diesen Krankheiten gehört auch das Belastungsasthma. Doch man darf die Radler unter keinen Generalverdacht stellen....
Immer wieder klagen Sportler über ein altbekanntes Phänomen – das Seitenstechen. Was aber ist es genau und woher kommen die Schmerzen in der Seite?...
