Obwohl sich Skilanglauf und Biathlon bei Fernsehzuschauern großer Beliebtheit erfreuen, fahren weit weniger Wintersportler durch gespurte Loipen als talabwärts mit Alpinski und Snowboard. Dabei vereint Langlaufen viele gesundheitliche Vorteile mit einem geringen Verletzungsrisiko....
Gefühlt gibt es für Trailrunner mittlerweile eine fast genauso große Auswahl an Schuhen wie für typische Straßenläufer. Das Sortiment reich vom Barfuß-Trainer über den gemäßigten Door-to-Trail- bis zum stark profilierten Mountain-Trailschuh. netzathleten bringt Licht in den Offroad-Dschungel....
Du willst mehr Sport treiben und abnehmen, hast aber kein Geld fürs Fitnessstudio, kein Platz für teure Geräte und nur wenig Zeit. Dann höre auf mit den Ausreden und beginne mit dem Training. Alles, was Du dafür benötigst, ist Dein eigener Körper....
Mountainbiken ist ein abwechslungsreicher Sport, der sowohl Kraft und Kondition, als auch die Fahrsicherheit verbessert. Das gilt nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen. Aber worauf sollten Ladys beim Bike-Kauf und Einsteig in den Sport achten?...
Trotz aller Radbeherrschung und Übung kann es in steilen Passagen immer mal wieder passieren, dass man vom Rad steigen muss. Die Entscheidung solltest Du aber lieber etwas früher treffen. Und mit der richtigen Technik kommst Du sicher vom Rad, ohne dabei hinzufallen....
Auch der beste Snowboard-Freestyler hat einmal klein angefangen. Wer mit dem Brett nicht nur Kurven fahren will sondern auch im Funpark oder auf der Piste mit Tricks glänzen möchte, muss die Grundlagen beherrschen. Wie man die ersten Tricks lernt, erklärt ein Experte....
Viele Radfahrer glauben, dass durch das Radeln an sich die Beine bereits ausreichend trainiert würden. Folglich wird auch bei Mountainbikern das Thema Krafttraining aus dem Trainingsplan gestrichen. Dabei steckt darin erhebliches Verbesserungspotenzial....
Es bringt durchaus Vorteile, wenn man auch mal die gewohnten Pfade verlässt. Trailrunning sorgt für Abwechslung im Lauftraining und verbessert Kraft und Ausdauer gleichermaßen. Probiere es ruhig mal aus und erlebe die Natur abseits von Wegen und Straßen....
Balance halten im Stand, enge Kurven fahren oder Sprünge im Gelände – anders als beim Rennrad fahren kommt es beim Mountainbike viel mehr auf die perfekte Radbeherrschung und eine gute Fahrtechnik an. Die meisten Aktionen werden aus der Grundposition heraus ausgeführt....
Wöchentlich nur 20 Minuten Training? Es gibt immer neue Diäten und Hightech-Trainingsmethoden, die werben damit, dass man ganz ohne Anstrengung in kürzester Zeit die tollsten Abnehmerfolge erzielen könnte. Doch wie realistisch sind solche Versprechen?...
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