So langsam solltest Du Dich an das regelmäßige Training gewöhnt haben. Beim den Workouts wird sich vom Umfang jetzt nicht mehr viel ändern, aber beim Lauftraining stellen wir Dir weitere Übungsformen vor, mit denen Du Dein Training variieren kannst....
Mark Verstegen, Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft, spricht im Interview mit netzathleten.de über Fehler, die ihm bei Hobbyathleten und Jedermännern vermehrt aufgefallen sind und gibt anschließend Tipps, wie Freizeitsportler mit einfachen Maßnahmen ihre Leistung verbessern können....
Die Schonfrist ist um. Die ersten beiden Wochen dienten der Eingewöhnung an die sportliche Belastung. Ab jetzt steigern wir langsam die Intensität. Dafür greifen wir auf verschiedene Methoden wie etwa das Intervalltraining zurück....
Dass ein Muskel zum Wachsen einen Widerstand benötigt, ist bekannt. Doch irgendwie denkt man dabei immer an riesige Gewichte. Getreu dem Motto: Je größer das Gewicht, desto größer das Muskelwachstum. Dabei geht es auch mit kleineren Gewichten....
Woche zwei des Minimax-Abnehm-Programms hat begonnen. Nach Zirkel-Workouts der letzten Woche stellen wir Dir diesmal Fahrtspiele als wahren Kalorienburner vor. Diese Woche hält drei knackige Trainingseinheiten für Dich bereit....
Mark Verstegen und sein Team haben auch dieses Jahr die deutsche Nationalmannschaft fit für das Turnier gemacht. Dass es leider gestern trotzdem nicht gereicht hat, lag sicherlich nicht an der fehlenden körperlichen Verfassung der Spieler. Bereits kurz vor dem Halbfinale gegen Italien haben wir mit Mark Verstegen darüber gesprochen, wie es ist, wenn man Spieler...
Erfolgreich Abnehmen ist gar nicht so schwierig und funktioniert auch weitgehend ohne Einschränkung der „Lebensqualität“ und ohne großen Zeitaufwand. Hier ist Dein Minimax-Trainingsplan für die erste Woche....
Hans Sarpei – Fußballer und Kultfigur. Der 35-jährige Ghanaer lebt seit seinem dritten Lebensjahr in Deutschland und spielte mit mehreren Vereinen in der Bundesliga. Wie er erfuhr, dass er Kult ist, wie er die EM sieht und ob er bei der WM 2014 dabei sein wird, hat netzathleten in Erfahrung gebracht....
Der Sommer ist da. Zumindest kalendarisch. Spätestens jetzt solltest Du loslegen, wenn Du am Strand eine gute Figur machen möchtest. Denn Veränderung braucht Zeit. Die ersten Ergebnisse an Dir entdeckst Du vielleicht schon nach vier Wochen, aber für Freunde und Kollegen werden diese erst nach zehn bis zwölf Wochen wirklich deutlich....
Bei einem bergigen Streckenprofil mit vielen Höhenmetern kann das Rennrad die bessere Wahl als ein Triathlonrad sein. Und mit einem Aerolenker muss man dabei nicht mal auf die aerodynamischen Vorteile des Zeitrades verzichten. Unser Redakteur Jörg Birkel hat seinen Straßenrenner umgebaut....
