Ein bekanntes Phänomen: Nach einer Diät hat man die verlorenen Kilos häufig nach kurzer Zeit wieder drauf. Sportwissenschaftler Prof. Dr. Elmar Wienecke erklärt anhand grundlegender Tipps, wie sich der Jojo-Effekt vermeiden lässt....
Der Fuß und das Athletiktraining – diese beiden Thematiken bildeten den Schwerpunkt beim zweiten Jahrestreffen der OS Coaches in München....
Beim Beckenheben trainierst Du die Oberschenkel, den unteren Rücken und den großen Gesäßmuskel. Im Video zeigt Dir Personal Trainer Bernhard Schwarz, wie das Beckenheben geht – samt Variationen....
Sit-Ups sind für viele eine der Fitness-Übungen. Im Video zeigt PT Bernhard Schwarz wie man Sit-Ups richtig ausführt und verrät noch ein paar Varianten, damit das Training nicht langweilig wird....
Wer Oberschenkel und Gesäß trainieren möchte, sollte es mit Ausfallschritten versuchen. Die Übung samt Variationen lässt sich auch wunderbar im Büro durchführen. In unserem Video zeigen wir Dir, wie der Ausfallschritt geht....
Der Begriff Periodisierung schwirrt immer wieder durch den Raum, wenn es um Krafttraining geht. Aber was verbirgt sich konkret dahinter und welche verschiedenen Modelle gibt es?...
Muskelverletzungen gehören bei Hobbykickern wie bei Fußball-Profis leider zum Sport mit dazu. Doch während ein Profi ein Team von Medizinern hat, das ihm sagt, wann er nach einer Verletzung wieder einsteigen kann, beginnt ein Amateur oft zu früh zu kicken. Damit das nicht passiert, gibt Thomas Wilhelmi, Athletik-Trainer beim FC Bayern, ein paar Tipps, worauf...
In unserer Serie „Gemeinsam fit“ stellen wir in den kommenden Wochen Übungen vor, die Du alleine oder gemeinsam mit einem Partner durchführen kannst. Den Anfang machen Partnerliegestütze....
Die Yogaübung Schildkröte stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit. Feststeht: Die Übung erfordert ein hohes Maß an Gelenkigkeit und ist für Fortgeschrittene geeignet. In unserer Übung der Woche zeigen wir, wie die Schildkröte geht....
Lisa Hahner und ihre Zwillingsschwester Anna sind Deutschlands Marathon-Hoffnung für Olympia 2016. Ihre Begeisterung für den Laufsport möchten die Zwillinge teilen und gründeten jüngst den Hahnertwins Club für Laufsport-Begeisterte. Du möchtest Lisa näher kennenlernen? Wir haben für Dich nachgefragt....
