Muskeln sind nicht weiblich, Krafttraining macht eine unweibliche Figur und ist viel zu anstrengend. Es gibt zahlreiche Vorurteile und Mythen zum Training mit Gewichten, die leider immer noch in den Köpfen vieler Menschen feststecken. Wir sagen: Schluss damit und ran an die Hanteln....
Was gibt es nicht alles für Tinkturen, Cremes und Apparate, die für eine straffere Haut und weniger Cellulite sorgen sollen. Wir sagen: Alles quatsch. Nur mit Krafttraining lässt sich der Körper wirklich formen. In unserer Bikinifigur-Serie kannst Du nachlesen, warum das so ist....
Unzählige Situps, Crunches, Cardio-Training – und Dein lästiges Bauchfett ist immer noch da? Speck an der Plauze hält sich besonders hartnäckig. Möglicherweise hast Du aber noch nicht alles probiert. Mit diesen sechs Übungen kannst Du das Sixpack freilegen....
Abnehmen ist für viele ein Grund, um Sport zu treiben. Die Enttäuschung ist groß, wenn es mit dem Gewichtsverlust nicht direkt klappt. Hier ist etwas Geduld gefragt. Denn wer nicht zu schnell aufgibt und seine Sportschuhe nicht direkt in den Keller stellt, wird früher oder später belohnt....
Australische Wissenschaftler haben das Gewicht von Bräuten vor und nach der Hochzeit untersucht. Demnach nehmen Frauen bereits im ersten halben Jahr nach Eheschließung im Durchschnitt 2 Kilogramm zu....
Du willst abnehmen? Dann schlafe doch einfach mehr. Das ist kein Witz, sondern ernst gemeint. Ein gesunder Schlaf hat tatsächlich Auswirkung auf unser Körpergewicht. Oder anders gesprochen, wer weniger und unruhiger schläft, nimmt leichter zu....
Die Techniker Krankenkasse hat in ihrer Studie zum Bewegungsverhalten der Menschen in Deutschland untersucht, ob sich die Bundesbürger ausreichend bewegen. Insgesamt muss man konstatieren, dass dem nicht so ist. Das die zentralen Gründe für mangelnde Bewegung....
Wärmere Temperaturen und Sonnenschein laden zum Sporttreiben ein. Gerade auch Schwangere und Mütter sollten sich sportlich betätigen, um ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Aber welche Sportarten eigenen sich? Und worauf sollte man achten?...
Kennst Du schon das Fitness-3×3? Für ein effektives Fettkiller-Workout brauchst Du nicht viel. 3 verschiedene Übungen für den ganzen Körper reichen aus, um Deinen Energieverbrauch in den Himmel zu schrauben. Hier sind drei Vorschläge. Probier’s aus....
Ein deutlich sichtbares Relief auf dem Bauch, klar definierte Schulterpartien und wohl geformte Armmuskeln – welcher ambitionierte Sportler träumt nicht von den typischen Merkmalen eines Bilderbuchkörpers. Doch wie lange muss man dafür arbeiten?...
