Viele Abnehmwillige fasten vor dem Training, um dadurch schneller abzunehmen und beim Sport mehr Fett zu verbrennen. Doch bringt das wirklich den erhofften Effekt?...
Zu wenig Bewegung und die falsche Ernährung sind die Hauptgründe, warum viele Menschen übergewichtig sind. Doch einige können noch so viel Sport treiben und Diät halten und nehmen trotzdem zu. In vier Folgen gibt netzathleten.de Hinweise, woran das liegen könnte. Möglicherweise sind die Hormone dafür verantwortlich....
Bereits während des Trainings öffnet sich das anabole Fenster. Deshalb ist es wichtig, dem Körper spätestens nach Trainingsende die nötigen Baustoffe zu geben, die er für eine schnelle Regeneration benötigt. Zusätzliche Kohlenhydrate verbessern aber offenbar nicht den Muskelaufbau....
Das Minimax-Programm neigt sich in dieser Woche dem Ende zu. Das Ergebnis kannst Du im Spiegel und auf der Waage sehen. Doch wie geht es künftig weiter?...
Direkt nach dem Sport beginnt bereits die Regeneration. Der Körper passt sich an die gesetzten Reize an und wird leistungsfähiger. Dafür braucht er allerdings die richtigen Nährstoffe. Umso schneller Du ihm diese zuführst, desto schneller bist Du wieder einsatzbereit....
Zu wenig Bewegung und die falsche Ernährung sind die Hauptgründe, warum viele Menschen übergewichtig sind. Doch einige können noch so viel Sport treiben und Diät halten und nehmen trotzdem zu. In vier Folgen gibt netzathleten.de Hinweise, woran das liegen könnte. Möglicherweise ist der Lebenswandel schuld....
Morgens wie ein König, abends wie ein Bettler. Vergiss solche Merksätze. Wenn Du abnehmen willst, ist das Abendessen die entscheidende Mahlzeit. Isst Du nach 18 Uhr kohlenhydratarm, läuft über Nacht die Fettverbrennung auf Hochtouren....
Olivenöl soll gesund sein, man darf es aber nicht erhitzen, sonst ist es krebserregend. Oder darf man es doch erhitzen, und wenn ja, worauf muss man achten? Oder ist Olivenöl doch gar nicht so gesund wie andere Öle? netzathleten.de erklärt die wichtigsten Fakten rund um das beliebteste Öl der Welt....
Wer Sport treibt, darf sich auch mal was gönnen. Damit die bereits erreichten Erfolge aber nicht gleich wieder zunichte gemacht werden, sind hier drei Alternativen zu Schokolade, Keksen und Kartoffelchips....
Ob chinesisch, thailändisch oder indisch ist Geschmacksache, aber eines hat die asiatische Küche gemeinsam: Sie ist vielseitig und gesund. Wenig Fleisch, viel Gemüse, leckere Saucen und dazu ein wenig Reis sind das ideale Mittagessen....
