Artikel aus:  Running 
Gravity Lab – Das fehlt München

Gravity Lab – Das fehlt München

München hat viel zu bieten: Fußballhallen, Kletterhallen, die Eisbachwelle, Beachvolleyball-Plätze und –hallen, Tennishallen und Tennisplätze. Doch eines hat München nicht: Eine Freestyle-Halle. Und genau diese Lücke soll im kommenden Jahr mit dem Gravity Lab geschlossen werden. mehr...
Triathlon: Trainingsbereich beim Schwimmen berechnen

Triathlon: Trainingsbereich beim Schwimmen berechnen

Viele Triathleten schwimmen im Training immer im gleichen Tempo. Damit soll die Grundlagenausdauer trainiert werden, so die Idee. Doch mit dieser Methode wirst Du schnell an Grenzen stoßen und in Deiner Leistung stagnieren. mehr...
Laufen im Winter

Laufen im Winter

„Ich trainiere zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter draußen an der frischen Luft. Entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit sind die richtige Kleidung und eine gesunde Ernährung. Die Kombination dieser beiden Elemente ist zentral für ein erfolgreiches Lauf-Training“, sagt Ingalena Heuck. Ihre besten Tipps für das Laufen im Winter gibt es hier: mehr...
Triathlon: So wirst du ein schneller Schwimmer

Triathlon: So wirst du ein schneller Schwimmer

Wer ein schneller Schwimmer werden will, sollte an seiner Technik arbeiten. Eine sinnvolle Maßnahme zur Technikverbesserung ist eine Videoanalyse deines Schwimmstils. mehr...
Triathlon - Wie hoch ist der optimale Wettkampfpuls?

Triathlon - Wie hoch ist der optimale Wettkampfpuls?

Das ist eine Frage, die sich leider nur schwer beantworten lässt. Einen optimalen Pulswert, an dem man sich beim Triathlon orientieren kann, gibt es so nämlich gar nicht. Dafür unterliegt die Herzfrequenz einfach zu vielen Einflussfaktoren. mehr...
Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

200er, 400er, 1.000er - Training nach der Intervallmethode ist mittlerweile fester Bestandteil fast jeden Trainingsplanes. Dabei wechseln Phasen intensiver Belastung und aktiver Erholung miteinander ab. Doch wie steuere ich die Intensität bei verschiedenen Intervallen? mehr...
Laufen: Steigere deine Kadenz

Laufen: Steigere deine Kadenz

Die Fragen stellen sich viele Läufer: Welche Schrittfrequenz ist eigentlich optimal fürs Laufen? Und wie kann ich meine Kadenz steigern. Hier sind drei Anregungen für Dein Lauftraining. mehr...
TriHabitat - Trainingsparadies für Triathleten

TriHabitat - Trainingsparadies für Triathleten

In North Carolina eröffnet 2016 mit dem TriHabitat ein weltweit einmaliges Trainingsgelände für Triathleten. Auf 1.100 Morgen Land findet sich hier alles, was Triathleten-Herzen höher schlagen lässt. mehr...
Training für den Ironman: Laufend besser werden

Training für den Ironman: Laufend besser werden

Laufen kann eigentlich jeder. Einfach einen Fuß vor den anderen setzen und schon läuft’s. Oder? Tatsächlich ist Laufen ein komplexer Bewegungsablauf. Wer schneller Laufen will, der sollte viel Laufen, variabel trainieren und an seiner Laufökonomie arbeiten. mehr...
7 Tipps - Schnellere Schwimmzeiten beim Triathlon

7 Tipps - Schnellere Schwimmzeiten beim Triathlon

Triathleten sind nicht unbedingt als gute Schwimmer bekannt. Zwar gibt es vereinzelt Athleten mit Schwimmhintergrund, aber die meisten sind eher Späteinsteiger. Entsprechend schwer fällt ihnen die Technik. Hier sind 7 Tipps für schnellere Schwimmzeiten. mehr...
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