Artikel aus:  Running 
Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

200er, 400er, 1.000er - Training nach der Intervallmethode ist mittlerweile fester Bestandteil fast jeden Trainingsplanes. Dabei wechseln Phasen intensiver Belastung und aktiver Erholung miteina mehr...
Laufen: Steigere deine Kadenz

Laufen: Steigere deine Kadenz

Die Fragen stellen sich viele Läufer: Welche Schrittfrequenz ist eigentlich optimal fürs Laufen? Und wie kann ich meine Kadenz steigern. Hier sind drei Anregungen für Dein Lauftraining. mehr...
TriHabitat - Trainingsparadies für Triathleten

TriHabitat - Trainingsparadies für Triathleten

In North Carolina eröffnet 2016 mit dem TriHabitat ein weltweit einmaliges Trainingsgelände für Triathleten. Auf 1.100 Morgen Land findet sich hier alles, was Triathleten-Herzen höher schlagen lässt. mehr...
Training für den Ironman: Laufend besser werden

Training für den Ironman: Laufend besser werden

Laufen kann eigentlich jeder. Einfach einen Fuß vor den anderen setzen und schon läuft’s. Oder? Tatsächlich ist Laufen ein komplexer Bewegungsablauf. Wer schneller Laufen will, der sollte viel Laufen, variabel trainieren und an seiner Laufökonomie arbeiten. mehr...
7 Tipps - Schnellere Schwimmzeiten beim Triathlon

7 Tipps - Schnellere Schwimmzeiten beim Triathlon

Triathleten sind nicht unbedingt als gute Schwimmer bekannt. Zwar gibt es vereinzelt Athleten mit Schwimmhintergrund, aber die meisten sind eher Späteinsteiger. Entsprechend schwer fällt ihnen die Technik. Hier sind 7 Tipps für schnellere Schwimmzeiten. mehr...
Der Grouse Mountain – Treppen, Treppen, Treppen

Der Grouse Mountain – Treppen, Treppen, Treppen

Der Grouse Mountain ist für die Bewohner von Vancouver einer der Outdoor-Spots im Stadtgebiet. Der 1.231 m hohe Berg dient als Skigebiet, Wandermekka, Fitnessgipfel. Unser Autor war dort. mehr...
Wandern im Herbst – Darauf musst Du achten

Wandern im Herbst – Darauf musst Du achten

Auch wenn der Hebst naht, zieht es viele Bergsteiger noch ein letztes Mal ins Gebirge, bevor der Winter kommt. Damit Du nicht von Wind und Wetter überrascht wirst, gibt Bergführer Andreas Gschwentner Tipps, worauf Du bei Deiner letzten Bergtour 2014 achten solltest. mehr...
Verdiente Pause - Off-Season im Triathlon

Verdiente Pause - Off-Season im Triathlon

Die Triathlon-Saison kann sich ganz schön ziehen und vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass am Ende die Luft etwas raus ist. Das ist ganz normal. Selbst Profis können ihre Leistungsfähigkeit nicht dauerhaft auf höchstem Niveau halten. Deshalb ist eine Pause sinnvoll. mehr...
Buchtipp: Triathlon Speed

Buchtipp: Triathlon Speed

Welchen Einfluss hat das Gewicht im Triathlon wirklich? Wie viel bringt aerodynamisches Material? Watt bringt ein Leistungsmesser? Autor Jim Gourley gibt spannenden Einblick in die Welt der Physik und erklärt anschaulich, welche Anschaffungen sich lohnen. mehr...
Beweg dich kurz – Schon kurzes Jogging hilft

Beweg dich kurz – Schon kurzes Jogging hilft

Keine Zeit ist eine der häufigsten Ausreden, die man hört, wenn Menschen keinen Sport treiben. US-Forscher wollten nun einmal wissen, wie viel Zeit man wirklich für Bewegung aufwenden muss, damit sich das Herz-Kreislauf-System verbessert. mehr...
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