Kleine Coaching-Tipps – Coaching im Wettkampf

Kleine Coaching-Tipps – Coaching im Wettkampf

Im Wettkampf hat man als Trainer weniger Möglichkeiten, auf seine Spieler einzugehen, als bei der Ansprache davor. Schließlich sind die Spieler auf ihr Match fokussiert. Wie man trotzdem positiv auf seine Schützlinge einwirken kann erklärt Dipl. Psychologe Jürgen Walter. mehr...
Nervosität im Sport – was kann man tun?

Nervosität im Sport – was kann man tun?

Nervosität? - Das kennt jeder! Auch im Sport vor dem Start eines wichtigen Wettkampfs oder beim entscheidenden Schuss im Elfmeterschießen. Jeder Sportler hat schon einmal die Erfahrung gemacht, dass ihm der Kopf in solchen Situationen einen Strich durch die Rechnung macht. Was kann man tun, um das zu verhindern? mehr...
Männerleiden – Junkfood ist besonders für Männer ungesund

Männerleiden – Junkfood ist besonders für Männer ungesund

Hamburger, Pommes, Cola und & Co werden gerne auch als Junkfood bezeichnet, da sie einen hohen Anteil an Zucker und ungesunden Fetten haben. Da ist klar, dass dieses „Müllessen“ auch ungesund ist. Wie eine aktuelle US-Studie ergeben hat, gibt es aber deutliche geschlechtsspezifische Unterschiede, für wen Junkfood wirklich gefährlich werden kann. mehr...
Schnitzel ist die Nummer 1 in der Kantine

Schnitzel ist die Nummer 1 in der Kantine

Deutsche Arbeitnehmer haben offenbar kein Interesse an einer gesunden Ernährung: Das beliebteste Kantinen-Essen ist laut einer Befragung das Schnitzel, dicht gefolgt von der Currywurst mit Pommes und Spagetti Bolognese. mehr...
Der Katschberg – Skifahren auf der Autobahn

Der Katschberg – Skifahren auf der Autobahn

Der Katschberg mit seinem dazugehörigen Skigebiet liegt im Lungau, der Region zwischen Kärnten und dem Salzburger Land. In der Nähe vom Partyort Obertauern geht es in den dazugehörigen Gemeinden St. Margarethen und Katschberghöhe aber deutlich beschaulicher zu. Doch gerade für Familien hat der Katschberg einen eigenen Reiz. mehr...
Schlankmacher - Mandeln reduzieren Hunger

Schlankmacher - Mandeln reduzieren Hunger

Laut einer US-Studie eignen sich Mandeln als ideale Zwischenmahlzeit. Trotz des hohen Kaloriengehaltes scheinen Mandeln bei täglicher Einnahme für eine schlanke Taille förderlich zu sein. mehr...
Muskeln machen glücklich – Warum Sport gegen Depressionen hilft

Muskeln machen glücklich – Warum Sport gegen Depressionen hilft

Sport macht bekanntlich glücklich. Regelmäßige Bewegung ist sogar eine Therapie bei Depressionen. Doch lange war nicht klar, warum körperliche Arbeit gegen die psychische Krankheit hilft. Dieses Rätsel haben schwedische Forscher nun gelöst. mehr...
High-Intensity-Training (HIT) – funktioniert das wirklich?

High-Intensity-Training (HIT) – funktioniert das wirklich?

Beim High-Intensity-Training (HIT) handelt es sich um eine Trainingsform zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Dabei wird in einer Trainingseinheit nach einer kurzen Aufwärmphase in Intervallen belastet, was bedeutet, dass wiederholt einzelne Belastungsreize mit höherer Intensität gesetzt werden, die durch Erholungsphasen, in denen nur mit geringer Intensität belastet wird, unterbrochen werden. Das HIT wird in Form einer Vielzahl an Belastungsprotokollen praktiziert. mehr...
Gummibärchen und Riesen - Skifahren mit Kindern

Gummibärchen und Riesen - Skifahren mit Kindern

Skifahren mit Kindern ist nicht so einfach. Sport bei Minustemperaturen ist auch bei Erwachsenen nicht jedermanns Sache. Dazu kommen noch die engen Skischuhe und nicht jedes Kind fühlt sich auf dem rutschigen Untergrund wohl. Worauf man achten kann, bevor man mit dem Nachwuchs auf die Piste geht, erklärt Gottfried Krabath, Leiter der Skischule in Katschberg. mehr...
Triathlon - Wie hoch ist der optimale Wettkampfpuls?

Triathlon - Wie hoch ist der optimale Wettkampfpuls?

Das ist eine Frage, die sich leider nur schwer beantworten lässt. Einen optimalen Pulswert, an dem man sich beim Triathlon orientieren kann, gibt es so nämlich gar nicht. Dafür unterliegt die Herzfrequenz einfach zu vielen Einflussfaktoren. mehr...
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