Schwimmen: Was ist besser Umfang oder Intensität?

Schwimmen: Was ist besser Umfang oder Intensität?

Wie kann man im Schwimmen seine Leistung leichter verbessern? Mit großen Umfängen oder mit hoher Intensität? Diese Frage beschäftigt viele Schwimmer, Trainer und Wissenschaftler. Eine aktuelle Studie kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis. mehr...
Innere Uhr – Tipps zur Zeitumstellung

Innere Uhr – Tipps zur Zeitumstellung

Am letzten Oktoberwochenende wird die Uhr wieder von Sommer- auf Winterzeit umgestellt. Für den Körper bedeutet das, dass die innere Uhr aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Wir geben Tipps, wie Du die Zeitumstellung besser verkraften kannst. mehr...
Der Grouse Mountain – Treppen, Treppen, Treppen

Der Grouse Mountain – Treppen, Treppen, Treppen

Der Grouse Mountain ist für die Bewohner von Vancouver einer der Outdoor-Spots im Stadtgebiet. Der 1.231 m hohe Berg dient als Skigebiet, Wandermekka, Fitnessgipfel. Unser Autor war dort. mehr...
 Studie: Lebenserwartung hängt von Taillenumfang   ab

Studie: Lebenserwartung hängt von Taillenumfang ab

Ist Übergewicht ungesund? Und ab wann ist man übergewichtig? Forscher der Cass Business School wollen in der Politik eine einfache Formel durchsetzen, mit der man diese Fragen beantworten könnte. mehr...
Viel hilft viel – Gilt das auch für Obst?

Viel hilft viel – Gilt das auch für Obst?

Obst ist gesund. Schließlich enthält es eine Menge an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen. Doch wie immer gilt auch hier, dass man nicht zu viel davon nehmen sollte. Denn wenn zu viel Obst zu sich nimmt, drohen gesundheitliche Probleme. mehr...
Ein Selfie für Sölden - Auf nach Tirol: Hot Spots sammeln und gewinnen

Ein Selfie für Sölden - Auf nach Tirol: Hot Spots sammeln und gewinnen

Wintersport und Spaß im Schnee von Sölden in Tirol – wer sich im Internet ohnehin gern in sozialen Netzwerken wie Twitter oder Facebook tummelt, kann jetzt mit etwas Glück und Geschick attraktive Preise gewinnen und sogar Testimonial werden (siehe Video). mehr...
Creme gegen Grippe – Endlich schmerzfrei impfen

Creme gegen Grippe – Endlich schmerzfrei impfen

Viele Menschen haben Angst vor Spritzen und lassen sich deswegen nicht impfen. Wissenschaftler des Helmholtz-Instituts haben eine neue und komplett schmerzlose Alternative zur Nadel entwickelt. mehr...
Diät - Mehr Protein ist in intensiven Trainingsphasen sinnvoll

Diät - Mehr Protein ist in intensiven Trainingsphasen sinnvoll

Über die Frage, wie viel Protein für Sportler sinnvoll ist, streiten sich die Gelehrten. Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit der Proteinaufnahme direkt vor und nach dem Training beschäftigen? Aber wie sieht es mit der Alltagsernährung aus? mehr...
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Radfahren: Mehr Maximalkraft durch High-Intensity-Intervalle

Radfahren: Mehr Maximalkraft durch High-Intensity-Intervalle

Muskeln brauchen einen Widerstand, um kräftiger zu werden und zu wachsen. Üblicherweise nutzen Sportler Gewichte, um ihre Muskulatur zu stärken. Offensichtlich gibt es aber auch spezifischere Möglichkeiten, die Maximalkraft zu steigern. mehr...
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Triathlon - Der Fettstoffwechsel ist das Geheimnis der Pros

Triathlon - Der Fettstoffwechsel ist das Geheimnis der Pros

Das hast Du bestimmt schon mal gehört: Wenn Du beim Laufen oder Radfahren auf langen Strecken erfolgreich sein willst, solltest Du Deinen Fettstoffwechsel trainieren. Es ist nämlich der Fettstoffwechsel, der Profis von Agegroupern unterscheidet. mehr...
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