Mein erster Triathlon: 5 Profi-Tipps zum Schwimmen von Leon Griffin
Foto: ©Jörg Birkel
Bei Deinem ersten Triathlon musst Du nicht aus der ersten Reihe starten, es sei denn Du bist ein ausgezeichneter Schwimmer. Damit der erste Schwimmstart nicht zum Albtraum wird, sind hier 5 Schwimmtipps vom australischen Triathlon-Profi Leon Griffin.
Schwimmtipp 1: Beim ersten Schwimmstart solltest Du Dich eher am Rand oder hinten anstellen und Dich aus dem Gedrängel heraushalten. Am Rand vom Feld liegt mehr freies Wasser vor Dir und kannst mit Deiner eigenen Geschwindigkeit schwimmen ohne von besseren Schwimmern gestört zu werden.
Schwimmtipp 2: Alle 8-10 Armzüge solltest Du nach vorne atmen, damit Du nicht vom Kurs abkommst und zusätzliche Meter schwimmen musst.
Schwimmtipp 3: Es ist keine Schande, vom Kraulstil auf Brustschwimmen zu wechseln, wenn Du müde bist. Schwimme ruhig Brust, bis Du Dich wieder erholt hast und Dein Puls sich beruhigt hat.
Schwimmtipp 4: Lass Dich von anderen Schwimmern nicht verunsichern, auch wenn es im Wasser mal zu Körperkontakt kommt. Das ist nicht gegen Dich persönlich gerichtet, sondern kann im Eifer des Gefechts mal passieren.
Schwimmtipp 5: Bedenke immer, dass nach dem Schwimmen noch zwei weitere Disziplinen kommen. Mache deshalb lieber ruhige und lange Armzüge, statt hektisch durchs Wasser zu paddeln. Dabei sparst Du viel Energie für das anschließende Radfahren.
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