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Zirkeltraining

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Training Trainingseffekt Übertraining

Beim Zirkeltraining werden an verschiedenen Stationen und Geräten in vorgegebener Reihenfolge Übungen absolviert.

Die Übungsfolge und die Dauer der Belastung sowie die Dauer der Entlastung können je nach Trainingsziel variieren. Ziele können Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Verbesserung der Beweglichkeit sein. Diese Trainingsform wird auch Stationstraining.

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