Netzathleten Lexikon
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Senior Power
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Senior Power bezeichnet ein Fitnessprogramm, das speziell auf das Training von Senioren ausgerichtet ist.
Inhalte und Ziele von Senior Power
Senior Power ist an die Fähigkeiten der Senioren angepasst. Die Übungen sind weniger auf Dynamik ausgelegt und es werden vor allem die Problemzonen älterer Menschen, wie Rücken und Bauch trainiert. Zusätzlich soll überschüssiges Körperfett abgebaut werden. Eine gelenkschonende Ausführung der Übungen ist ebenfalls Ziel dieses Trainings. Deshalb wird Senior Power häufig im Wasser durchgeführt, da die Gelenke hier nicht so großen Belastungen ausgesetzt sind.
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