Was bringt eigentlich Kühlung für die Regeneration?

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Immer häufiger sieht und liest man, dass Spitzensportler nach Training und Wettkampf in Eiswasser tauchen und mehr oder weniger aufwendige Kühlmaßnahmen nutzen, mehr...
Triathlon: Trainingsbereich beim Schwimmen berechnen

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Viele Triathleten schwimmen im Training immer im gleichen Tempo. Damit soll die Grundlagenausdauer trainiert werden, so die Idee. Doch mit dieser Methode wirst Du mehr...
Laufen im Winter

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„Ich trainiere zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter draußen an der frischen Luft. Entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit sind die richtige Kleidung mehr...
Triathlon: So wirst du ein schneller Schwimmer

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Wer ein schneller Schwimmer werden will, sollte an seiner Technik arbeiten. Eine sinnvolle Maßnahme zur Technikverbesserung ist eine Videoanalyse deines Schwimmstils. mehr...
High-Intensity-Training (HIT) – funktioniert das wirklich?

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Beim High-Intensity-Training (HIT) handelt es sich um eine Trainingsform zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Dabei wird in einer Trainingseinheit nach mehr...
Triathlon - Wie hoch ist der optimale Wettkampfpuls?

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Das ist eine Frage, die sich leider nur schwer beantworten lässt. Einen optimalen Pulswert, an dem man sich beim Triathlon orientieren kann, gibt es so nämlich gar mehr...
Freeride: 5 Tipps zum Skifahren abseits der Pisten

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Was gibt es schöneres als Skifahren bei frischem Neuschnee? Freeriden liegt voll im Trend, und immer mehr Skifahrer wollen den Wintersport abseits der Pisten ausprobieren mehr...
Krafttraining ist für ältere Menschen sinnvoll

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Lange Zeit stand bei älteren Menschen das Ausdauer-Training im Fokus der Gesundheitsvorsorge. Von Krafttraining wurde abgeraten. Heute empfehlen Sportmediziner genau mehr...
Mehr Kraft durch schnelleres Tempo beim Hanteltraining

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Beim Krafttraining sollte man langsame und kontrollierte Bewegungen ausführen. So lautete Jahrelang das Mantra in Deutschen Fitnessstudios. Denn die langsame Bewegungsausführung mehr...
Laufen: Wie bestimme ich meine Intervallzeiten?

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200er, 400er, 1.000er - Training nach der Intervallmethode ist mittlerweile fester Bestandteil fast jeden Trainingsplanes. Dabei wechseln Phasen intensiver Belastung mehr...

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