Gute Nacht – Darum macht mehr Schlaf schlank

Gute Nacht – Darum macht mehr Schlaf schlank

Du willst abnehmen? Dann schlafe doch einfach mehr. Das ist kein Witz, sondern ernst gemeint. Ein gesunder Schlaf hat tatsächlich Auswirkung auf unser Körpergewicht. mehr...
Zu wenig Bewegung: Das sind die häufigsten Gründe

Zu wenig Bewegung: Das sind die häufigsten Gründe

Die Techniker Krankenkasse hat in ihrer Studie zum Bewegungsverhalten der Menschen in Deutschland untersucht, ob sich die Bundesbürger ausreichend bewegen. Insgesamt mehr...
3x3 - Fettkiller-Workouts mit maximal drei Übungen

3x3 - Fettkiller-Workouts mit maximal drei Übungen

Kennst Du schon das Fitness-3x3? Für ein effektives Fettkiller-Workout brauchst Du nicht viel. 3 verschiedene Übungen für den ganzen Körper reichen aus, um Deinen mehr...
Kommentare: 1
„Fit mit Kinderwagen“ – Ja, zu Sport mit Kind und Kegel

„Fit mit Kinderwagen“ – Ja, zu Sport mit Kind und Kegel

Wärmere Temperaturen und Sonnenschein laden zum Sporttreiben ein. Gerade auch Schwangere und Mütter sollten sich sportlich betätigen, um ihrem Körper etwas Gutes mehr...
Trocken - Wie lange braucht man für definierte Muskeln

Trocken - Wie lange braucht man für definierte Muskeln

Ein deutlich sichtbares Relief auf dem Bauch, klar definierte Schulterpartien und wohl geformte Armmuskeln – welcher ambitionierte Sportler träumt nicht von den mehr...
Erfolgreich abnehmen - So vermeidest Du den Jojo-Effekt

Erfolgreich abnehmen - So vermeidest Du den Jojo-Effekt

Kommt Dir das bekannt vor? Kaum ist die letzte Diät zu Ende, schleichen sich die gerade verlorenen Pfunde mit Zinsen zurück auf die Hüften. Der Jojo-Effekt schlägt mehr...
Ohne Crunches – die effizientesten Übungen fürs Sixpack

Ohne Crunches – die effizientesten Übungen fürs Sixpack

Ob Crunches, Sit-ups oder Beinheben – Bauchtraining ist überbewertet. Wenn Du einen flachen Bauch haben willst, sind andere Übungen viel effizienter. Hier sind die mehr...
Wie viele Liegestütze schaffst Du in 30 Tagen?

Wie viele Liegestütze schaffst Du in 30 Tagen?

Abwechslung im Training ist wichtig, damit man am Ball bleibt. Kleine Spaß-Wettbewerbe sind dafür hervorragend geeignet. Unser Vorschlag ist die Liegestütz-Challenge. mehr...
Fettverbrennung: So funktioniert Schlank im Schlaf

Fettverbrennung: So funktioniert Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf - das klingt wie ein Wunschtraum. Möglich wird der nächtliche Gewichtsverlust durch die Kontrolle des Insulinspiegels. Doch was ist wirklich dran mehr...
Gute Vorsätze für 2014 – So bleibst Du am Ball

Gute Vorsätze für 2014 – So bleibst Du am Ball

Mehr Bewegung, gesünder Essen, Abnehmen und weniger Stress – jedes Jahr zu Silvester beginnt wieder dasselbe Spiel. Zum Jahreswechsel versuchen Millionen Deutsche mehr...

Mehr aus Fitness

Philip Köster wurde 2011 und 2012 Weltmeister im Windsurfen. weiterlesen
Egal wie viel Zeit Du in Dein Training investierst, wenn Du nach weiterlesen
Spätestens zur Fußball-WM in Brasilien wird die Temperatur wieder weiterlesen
Noch etwa zwei Monate, dann beginnt in Brasilien die 20. Fußball-Weltmeisterschaft. weiterlesen
Radfahren ist mehr, als einfach nur in die Pedale zu treten. weiterlesen