Sportmassage: Muskeln kneten für mehr Leistung
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Denkt man an Massage, fallen den meisten Leuten die Schlagworte "Entspannung" und "Wohlbefinden" ein. Eine Sportmassage kann aber noch viel mehr, zum Beispiel Verletzungen vorbeugen und die Leistungsfähigkeit erhöhen. Sofern man die richtigen Handgriffe kennt.
Gibt es nach einem anstrengenden Training eine schönere Art der Entspannung, als sich lang auszustrecken, die Augen zu schließen und den Rücken ordentlich durchkneten zu lassen? Zweifellos gehört die klassische Massage zu den schönsten Dingen, die man zwecks Entspannung kann. Massagen können aber noch viel mehr. Allerdings sorgt nicht jede Massage tatsächlich für Entspannung.
Besonders für Sportler bietet eine Massage viele Vorteile. Dabei reicht es allerdings nicht immer, nur durch Kneten die Muskeln zu lockern. Mit der richtigen Technik kann man Verspannungen lösen, Muskeln lockern und Verletzungen vermeiden. Sofern man weiß, wie es geht.
Probleme einfach wegkneten
Sportmassage ist eine Erweiterung der klassischen Massage. Dabei verwendet man klassische Handgriffe, die Ihr vielleicht schon aus der Entspannungsmassage kennt. Bei der Sportmassage gibt es aber auch spezielle Handgriffe, mit denen man Beschwerden vom Sport wegkneten kann. Durch kräftiges Massieren kann man die Durchblutung verbessern und so Muskelverletzungen vorbeugen. Krämpfe lassen sich etwa mit Dehnungsgriffen lösen. Auf diese Weise könnt Ihr nach dem Sport die Regeneration der beanspruchten Muskulatur verbessern.
In den kommenden Wochen zeigen wir Euch verschiedene Massage-Techniken, mit denen Ihr Euch vor oder nach dem Sport gegenseitig durchkneten könnt.
Christian Riedel
- Stichwörter:
- Durchblutung,
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Es gibt 3 Kommentare
| Marie H. schrieb am 12.07.09 um 18:06 |
also wir ahben für unser tema immer nen spezialisten bei uns der uns amssiert und der sagt immer bzw alle 5 minuten man soll das auf keinesen fall selber machen wenn man keine ahnung hat! ich finds nicht gut das du hier die leute animierst einfach mal drauf los zu drücken da kann einiges schrott gehen und aus einer ganz normalen verspannung kann schnell was ernsters werden!
also ich finde es bedenklich so welche artikel hier zu schreiebn!
Gruß marie
| Carina S. schrieb am 10.06.09 um 21:22 |
Gruß Carina
| Michael Pössinger schrieb am 25.03.09 um 18:50 |
Gru? Michi
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