jens heuer
Tennis / Fachgebiet: Individuelles Coaching für Sportler, Teams und Trainer in Fragen der Leistungserbringung und Wettkampfvorbereitung
Jens Heuer ist Sportwissenschaftler und Sportpsychologe für Leistungssport in Hamburg und Münster. Sein Fachgebiet ist Individuelles Coaching für Sportler, Teams und Trainer in Fragen der Leistungserbringung und Wettkampfvorbereitung. Er selbst war leistungssportlich u.a. im Tennis, Langstreckenlauf und Triathlon aktiv.
Locker durch die Hose atmen - Stressbewältigung im Wettkampf
Spiele werden im Kopf entschieden. Nur wer mental stark ist, kann Drucksituationen meistern und selbst nach Rückschlägen noch erfolgreich sein. Was aber macht diese mentale Stärke aus, wie kann man sie trainieren, und was sind die größten Blockaden beim Wettkampf?
Versuch einmal, Dir Folgendes vorzustellen: Dritter Versuch im Hochsprungwettbewerb, die Latte liegt bei 2,05 Meter, eine Weltklassehöhe im Damenbereich. Deine letzte verbliebene Konkurrentin hat vor einer Minute im dritten Versuch gerissen, das Publikum ist immer noch ganz aufgewühlt. Da sie weniger Fehlversuche hatte als Du, kannst Du diesen Wettkampf nur dann gewinnen, wenn Du die 2,05 Meter meisterst – und zwar in diesem Versuch. Du stehst bereit, fixierst die Latte, pustest noch einmal kräftig durch und läufst an. Was geht jetzt in Deinem Kopf vor?
Das geschilderte Beispiel ist natürlich eine extreme Drucksituation, in der es nur die Alternativen Sieg und Niederlage gibt. Im Tennis etwa gibt es eine solche „Sekt oder Selters-Situation“, in der beide Spieler mit dem gleichen Ballwechsel das Match für sich entscheiden können, nicht. Dennoch gibt es viele vergleichbare Situationen im Sport. Oft entscheiden nur Kleinigkeiten, ob man als gefeierter Held oder tragischer Verlierer die Sportstätte verlässt. Neben rein physischen Qualitäten, gibt in solchen Momenten häufig der Kopf den Ausschlag.
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| Tanja E. schrieb am 20.04.09 um 10:21 |
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