Qigong – Entspannung für Körper und Geist
Qigong ist eine Meditations-, Atem- und Bewegungstechnik, die die Einheit von Körper und Geist bewirken soll. Mittlerweile ist die Wirksamkeit gegen chronische Schmerzen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen wissenschaftlich erwiesen. mehr...
Entspannung durch Phantasiereisen
Als Kind ist es uns noch leicht gefallen, in Gedanken einfach der Realität zu entfliehen. Jemand hat uns eine Geschichte vorgelesen, und schon sahen wir alles bildlich vor uns oder ließen unserer Phantasie freien Lauf. Das Konzept der Phantasiereise knüpft hieran an. mehr...
Wie Joggen bei Migräne hilft
Aktuelle Studienerkenntnisse dürften selbst sture Sportverweigerer aufrütteln: Regelmäßiges Joggen hilft gegen Migräne. Besonders Frauen profitieren also von diesem Gesundheitssport. mehr...
Mit Aminosäuren gegen Depressionen
Bei trüber, depressiver Verstimmung gibt es allerlei Behandlungsmöglichkeiten. Es müssen jedoch nicht immer gleich Psychopharmaka sein. mehr...
Chronische Müdigkeit?
Das chronische Müdigkeitssyndrom (CMS) ist ein ernst zunehmendes und nicht selten auftretendes gesundheitliches Problem. Es handelt sich dabei um eine lang anhaltende dauerhafte Müdigkeit und Erschöpfung, die oft keine organische Ursache hat und durch Ausruhen und Schonung allein meist nicht zu beheben ist. mehr...
Entspannung mit Grünem Tee
Abwarten und Tee trinken. Gerade in der hektischen und kalten Winterzeit kann dieser Spruch ein gesundes Credo sein. Eine Tasse Grüner Tee entspannt und ist gesund! mehr...
Sportliche Vorsätze fassen und umsetzen
Für viele Menschen stellt der nahende Jahreswechsel einen guten Zeitpunkt dar, sich Gedanken über Veränderungen zu machen. Das Rauchen aufgeben oder mehr Sport machen belegen hier stets einen Spitzenplatz. Doch wie setzt man die Vorsätze um? Die Psychologie liefert hierzu Erkenntnisse. mehr...
Wie viel Schlaf ist gesund?
Wie bei allen Dingen im Leben ist auch beim Schlaf das Mittelmaß gesund. Zu wenig oder zu viel Schlaf ist auf Dauer schlecht für den Körper. mehr...
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Lavendel – Blaues Wunder?
Schon lange genießt Lavendel einen exzellenten Ruf. Bereits die Römer haben ihn als Badezusatz verwendet, im Mittelalter galt er als Wundermittel gegen Läuse. Heutzutage hat man beim Gedanken an die „Heilpflanze des Jahres 2008” wohl eher seine beruhigende und entspannende Wirkung vor Augen. mehr...
Die Reiss-Methode
Zahlreiche Sporttrainer vertrauen der Reiss-Methode. Dieses Verfahren soll ihnen dabei helfen, ihre Schützlinge besser zu verstehen und so zu wissen, wie sie sie „anpacken” müssen, um das Maximale aus ihnen herauszuholen. mehr...Artikel nach Sportarten
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