ASICS Running Insights Folge 6- Speed

16.08.2012

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Foto: ©ASICS

Schneller werden - Grenzen überschreiten. Das ist eine Sache des Willens und des richtigen Trainings! Wenn man bereits eine ordentliche Grundlagenausdauer hat, kann man durch eine Umstellung des Trainings sein Lauftempo steigern.

Dr. Matthias Marquardt gibt dazu im Video Trainingstipps und erklärt dir auch, was die Formel „Vokuhila“ beim Laufen bedeutet:

Kurze Intervallläufe sind also echte "Schnellmacher" und helfen, die Sprintfähigkeit zu verbessern. Beim Intervalltraining wechseln sich Be- und Entlastung ab. Während des Laufens steigt der Puls, und der Körper ermüdet. In den Pausen beruhigt sich der Herzschlag zwar wieder, die Muskeln regenerieren aber kaum. So steigt mit jeder Wiederholung die Ermüdung an – und der Effekt!

Den passenden Laufschuh zum Schnellerwerden- und laufen findest du hier unter der Kategorie „Speed“: http://www.asics.de/running/Produkte/