Thema 'Training vor einem Wettkampf'

Andrea
Betreff:  Training vor einem Wettkampf
Autor: Andrea
Datum:09.03.10 21:34

Hallo Zusammen,

ich trainiere momentan für ein 120-km Strassen-Radrennen Ende Mai. Während der Wintermonate (die hoffentlich bald mal vorbei sind  ) war das Training aufgeteilt in ca.:

- ein Drittel reines Krafttraining, als Ausgleich und zum (kleinen) Aufbau der Muskelgruppen, die beim Radfahren nicht oder nur wenig beansprucht werden und

- zwei Drittel Grundlagenausdauer bzw. Intervall-Training aufgeteilt.

Ab wann sollte man vor einem Rennen auf das Krafttraining verzichten und auf das reine "Rad-Training" umsteigen und wie sollte das "Rad-Training" dann aussehen?

Vorab vielen Dank für die Antworten.

LG Andrea
 
Sebastian
Betreff:  Aw:Training vor einem Wettkampf
Autor: Sebastian
Datum:09.03.10 23:55

... was macht den der radkauf? ohne kann man doch nicht trainieren ...
 
Andrea
Betreff:  Aw:Training vor einem Wettkampf
Autor: Andrea
Datum:10.03.10 16:50

... der Radkauf ruht im Moment, weil ich mich nicht entscheiden kann. Ist ja nicht so, dass ich nicht schon eins hätte

 
Steffen T.
Betreff:  Aw:Training vor einem Wettkampf
Autor: Steffen T.
Datum:10.03.10 17:02

was ist das denn für ein Rennen?
 
Andrea
Betreff:  Aw:Training vor einem Wettkampf
Autor: Andrea
Datum:10.03.10 17:04

Das ist der Škoda Velothon in Berlin in der 120 km - Ausführung am 30. Mai.
 
Steffen T.
Betreff:  Aw:Training vor einem Wettkampf
Autor: Steffen T.
Datum:10.03.10 17:15

Andrea schrieb:

Das ist der Škoda Velothon in Berlin in der 120 km - Ausführung am 30. Mai.

 na generell schadet Rumpfkräftigungsgymnastik sicher nie.
 Ich würde das nur auf ca. 1x die Woche im Vorfeld reduzieren.

Im Hinblick auf den Event würde ich nur die intensiven Einheiten verstärkt in den Vordergrund rücken.

Generell kann man aber nur schwer ein Aussage machen, ohne deine sportliche Vorgeschichte zu kennen. Für den einen sind 120km eben schon eine lange Strecke - für andere wiederum eher was kürzeres...