Thema 'Schnellkrafttraining'

Regina K.
Betreff:  Schnellkrafttraining
Autor: Regina K.
Datum:06.08.08 14:35

Hallo!

Ich habe beim Judo das Problem, dass ich zu langsam bin. Dadurch hat der Gegner eher die Möglichkeit meine Angriffe abzuwehren. Und jetzt habe ich beschlossen, meine Schnellkraft trainieren zu müssen. Aber wie mache ich das?
 
Betreff:  Aw:Schnellkrafttraining
Autor:
Datum:06.08.08 16:23

Wie lange machst du schon Judo? Du zählst es gar nicht bei deinen Sportarten auf?

Wenn du also noch Beginner, bist kann es sein, dass die Würfe noch nicht so flink gehen. Das kann daran liegen, dass du sie noch viel öfter üben musst. Beim Randori hilft einem der Partner indem er nicht jeden deiner Versuche gleich verhindert. Verwechsel' Randori nicht mit Shiai! Randori ist noch die spielerische Anwendungsübung keine Kampf. Die Schnelligkeit der Würfe kommt ganz selbstverständlich erst nach vielen Übungsintervallen. Judo kann man nur dann schnell machen, wenn man nicht verkrampft und vor allem nicht gegen die Kraft des Partners arbeitet. Das ist das Judoprinzip. Einen anderen Tipp kann ich dir auch nicht geben.

Wenn es um kräftige Eindrehbewegungen geht, kannst de es auch mit zwei Fahrradschläuchen am Baum probieren. Die kannst du dir ja zum Joggen mitnehmen, dann trainierst du abwechselnd Ausdauer und Schnellkraft. Beides gehört zusammen trainiert.